Question

吃什么食物可以降低尿酸

Answer 1

常见的尿酸升高产生的原因有：

1.食物中嘌呤过高也会引起尿酸增高。

2.尿酸高的原因可能是嘌呤代谢增加：如慢性溶血性贫血、横纹肌溶解、红细胞增多症、骨髓 增生性疾病及化疗或放疗时会产生尿酸高。

研究认为，通常嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的生产量和排泄量大约相等。嘌呤的生产量三分之一来自食物，其余是体内自行合成。排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出。如果生产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。

降尿酸的三大食物

1.樱桃

樱桃的营养丰富多样，特别是含铁量，吃樱桃降尿酸主要是樱桃有独特的花青素，这种营养素能阻止尿酸结晶，分解尿酸合成，那三个的朋友可以每天吃20颗左右的樱桃，帮助尿酸的排泄。

2.芹菜

芹菜富含钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出，可谓天然的利尿剂。芹菜所含的钾和食物纤维还有降血压的作用，对痛风常并发的高血压也有预防效果。芹菜最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最大限度摄取芹菜中的钾。也可以煮粥。

3.菊苣

菊苣是蔬菜也是药材，平时多喝菊苣淡竹茶来降低尿酸，可通淋利尿，帮助血尿酸从肾脏排出，缓解关节疼痛，红肿等症状，防止或减少痛风发作。菊苣根药用泡茶喝对于尿酸高是再好不过的了，含有酚酸类、倍半萜、三萜、多糖、生物碱类等成分专注利尿降尿酸。

资料拓展：

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。各种途径只要有任何一方面出现问题，就会造成尿酸升高。尿酸过高，会引发其他疾病，如痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等。

Answer 2

长期尿酸过高会带来很大的危害，影响身体的健康，也会导致痛风的形成，尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物，有痛风的患者就要注意饮食护理，以此来降低尿酸的含量，从而达到治疗痛风的作用。大多数患者都需要注意饮食禁忌，那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢？感兴趣的朋友不妨接下来往下看，以下6种食物能降低尿酸含量
　　1、高纤维食品：全谷物食品
　　很多水果都能降低体内的尿酸含量，如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物，如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低，如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积。
　　2、水
　　尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量，通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高。
　　3、苹果醋
　　苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助。其中苹果酸的含量非常的高，有助于降低尿酸，苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋，每天喝三次，以此降低尿酸。
　　4、柠檬汁
　　柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助，每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。
　　5、樱桃、蓝莓和黑莓
　　这三种水果含有一定的化学物质，对于降低尿酸水平有一定帮助。
　　6、用橄榄油和椰子油代替植物油
　　植物油加热之后会转化成脂肪，这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E能控制血液中的尿酸。橄榄油和椰子油加热之后能保持不变，不会转化成脂肪，平时可多吃这两种油，其中维生素E含量也很高，具有抗氧化和抗炎效果。
　　总之，痛风给患者带来的伤害很大，为了防止痛风带来的疼痛，大家必须尽快采取治疗，除了积极用药治疗之外，患者还要注意日常饮食和生活保健，上面所提到的6种食物对降低尿酸有很大帮助，有痛风的患者不妨试一试。体内尿酸过高会容易诱发痛风，大家必须做好相关的防范措施。