Question

求教女性卵巢是怎么保养的？

Answer 1

女性卵巢可以通过以下几种方式进行保养：饮食：1、低盐饮食，不要摄入过多的盐分，否则会导致水钠潴留，影响卵巢功能，导致排卵异常，严重者可损害卵巢；2、少吃甜点，因为摄入过多的糖类，可使人的情绪波动不定，很容易产生焦虑等症状，从而影响内分泌功能；作息：作息时间要规律，避免过劳和熬夜，尤其是月经期，更应该好好休息，以免休息不好影响内分泌功能，从而导致卵巢功能失调；理疗：可通过按摩腹部和艾灸腹部来保养卵巢，艾灸还可以治疗和缓解各种妇科炎症及痛经。女性卵巢功能的好与不好对女性的影响还是非常大的，绝大部分女性在40岁以前卵巢功能相对是比较好的，40岁以后卵巢功能就会逐渐下降。所以女性对卵巢功能的保养非常重要，建议在日常生活中做到以下几点：2、养成良好的生活习惯，良好的作息时间，不熬夜，并且建议保持良好的情绪。2、在日常生活中不建议乱用一些保健品药物进行所谓的保养，建议如果是身体哪里不舒服一定去医院做相应的检查，在医生的指导下才可以用药。3、建议不要烟酒过度，保持良好的生活习惯。建议在日常生活中多吃一些含有雌性激素的食物，像黑豆、豆浆、花生酱，洋葱等等。

Answer 2

女性保养卵巢，首先保持良好的生活习惯，比如，避免熬夜、避免过度的劳累、注意休息、保持充足的睡眠、加强体育锻炼、保持愉快的心情和避免抑郁焦虑等，其次饮食要健康，吃一些新鲜的水果、蔬菜及海鲜类的制品，另外尽量少吃烧烤类和烟熏类的食物。然后要定期进行常规的妇科检查、子宫附件超声检查，以便及时发现卵巢肿物，并且进行早期治疗，这对保护卵巢有很大的作用。如果出现卵巢功能衰退，可以口服一些雌孕激素来进行卵巢的保养。

Answer 3

女性保养卵巢的方法如下：
第一，日常生活中，多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。胡萝卜素和维生素C、维生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外，坚持每天吃两袋：金'巢'安，其中富含植物性雌激素，大豆异黄酮，有利于维持体内雌激素水平，也是卵巢的最天然绿色的保养法，对于保养卵巢，提高卵巢功能有不错的效果。
第二，女性朋友要进行哺乳喂养，避免长期使用口服避孕药。很多妈咪担心乳房下垂，产后选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。有调查显示，进行哺乳喂养的妈妈们日后患卵巢癌的概率会大大降低。延长哺乳喂养在一定程度上能保护卵巢。口服避孕药会影响卵巢本身的内分泌功能，长期服用的女性患卵巢疾病的概率明显增加，例如卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。
第三，不要使用劣质染发剂和增白化妆品。劣质染发剂和增白化妆品中包含苯、汞化合物；洗涤剂中含有烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，影响女性卵巢的功能，这也是很多女性不孕的重要原因之一。
第四，女性朋友常做运动，练习瑜伽。经常进行运动的女性身体各个器官新陈代谢旺盛，卵巢也是这样，代谢旺盛有利于卵巢机能的维持。推荐女性朋友连续瑜伽运动，缓解一身疲劳，促进体内气血畅通。
第五，保持心情愉悦，学会自我情绪调节。女性生气动怒容易伤及乳腺和卵巢，加速卵巢早衰，心情不好的时候要学会自我调节，让自己忙起来转移注意力，或者找人倾诉来缓解压力。无论何时何地，一定要让身心处于一个自然和谐的状态。