Question

奶酪补钙还是鲜奶补钙

<strong>光从钙的含量来看，奶酪要高于牛奶。</strong><br>40克奶酪中所含的钙，大概与250毫升牛奶所含的钙差不多。<br>而且奶酪是通过牛奶浓缩而来的，营养价值也要更高，因而如果有条件，补钙选择奶酪更好。<br>奶酪也是用牛奶加工制作而成的，所以平常如果是缺钙可以先去医院进行检查缺钙的情况下可以每天喝300~500毫升左右的牛奶就可以达到补钙的效果。<br>而且平常也可以适当的晒一些太阳晒太阳也是有利于再吸收的，再多吃一些海产品也是可以有助于补钙。

Answer 1

光从钙的含量来看，奶酪要高于牛奶。
40克奶酪中所含的钙，大概与250毫升牛奶所含的钙差不多。
而且奶酪是通过牛奶浓缩而来的，营养价值也要更高，因而如果有条件，补钙选择奶酪更好。
奶酪也是用牛奶加工制作而成的，所以平常如果是缺钙可以先去医院进行检查缺钙的情况下可以每天喝300~500毫升左右的牛奶就可以达到补钙的效果。
而且平常也可以适当的晒一些太阳晒太阳也是有利于再吸收的，再多吃一些海产品也是可以有助于补钙。