Question

扭伤以后，应该怎么处理？

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Answer 1

引言：无论是正常的行走，还是运动，打球，稍有不慎都很可能出现扭伤的情况。扭伤如果没有做出及时的处理，很容易造成过度损伤的情况。今天小编想分享的话题就是，扭伤以后应该怎么处理？

一、如何预防扭伤？

在运动前，一定要做好充分的热身准备，充分的活动，让血液循环动起来。并且运动一定要遵循，循序渐进的原则，慢慢的加活动量，不要一上来就加很多，否则很可能会出现扭伤的情况。运动过程中，可以适量的佩戴一些护具，不仅能给外力一个缓冲，并且能够减少骨骼和关节受到损伤，有效的预防扭伤现象的发生。在饮食上一定要有所调理，可以多吃一些钙含量丰富的食物，例如多吃鱼肉，虾肉，瘦肉等，能够促进骨骼更好的发育，并且也能够预防扭伤现象的发生。

二、扭伤以后应该怎么处理？

扭伤的部位，一定要及时的进行冷敷或者热敷，因为一开始扭伤的时候，血管还比较脆弱，采取冷敷的措施能够有利于血管收缩，从而达到止血的效果，缓解病情。一天过后可以采取热敷的方式，这样能够消除扭伤部位出现的淤血情况，也能够缓解疼痛，缓解病情。刚扭伤的时候疼痛感是非常明显的，并且还会伴随着红肿状态，这个时候不能够做任何的运动，还要将受伤的部位抬起。等病情稍微稳定之后，疼痛感也能够接受，就可以慢慢的增加扭伤部位的运动量，但是一定要适量，不能够剧烈运动。扭伤的部位是可以通过适量的按摩来促进血液循环，缩短扭伤的康复时间。但是一定要在骨科医生的正确指导下，正确的按摩，否则会加重病情。在刚扭伤的时候，是不需要服药的，可以在患处涂抹一些药物，也能让疼痛、肿胀感略微消失。

Answer 2

应该买一些红花油，进行相应的擦拭，就可以获得一个很好的处理，最近几天不要做剧烈运动。也可以选择冷敷法。或者保持充分的休息。

Answer 3

应该用一些跌打损伤的药物，其次也应该注意自己的身体状况，其实也应该躺在床上休养，不要乱动。

Answer 4

最好的处理办法就是拨打120急救电话，让专业的医生来根据具体的伤情进行处理，处理完以后要按时吃药。