熬夜上班怎么提神醒脑
1、辅助食品提神。在困的时候，口含花椒一粒，生吃大蒜。如果不习惯这些，可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示：如果从来不喜欢生吃大蒜的话，要试吃这个，注意不可空腹，不然可引起肠胃不适或疼痛。
2、饮食提神醒脑之外的办法一。洗冷水脸，涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处，还可以用薄荷水简单洗个头等。
3、饮食提神之外的办法二。有荷香正气水或荷香正气液的话，可以打开开瓶口，放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开，用一端闻一闻。
熬夜上班有什么饮料可以提神
1、咖啡
熬夜的时候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的过程中,可能会比较烦躁和无聊,那么这个时候如果反馈大家可以通过喝咖啡来补充身体的能量。咖啡中的咖啡因能够刺激大家的神经,让人进入异常兴奋的状态。
2、浓绿茶
喝浓的绿茶也能够帮助大家提升抗疲劳,浓的绿茶中还有很多刺激神经的因子,大家在平时熬夜的时候,可以冲一些浓的绿茶来喝,这样可以让自己变得异常的兴奋。
3、红牛
红牛中含有丰富的维生素,在身体出现过度疲劳的情况之后能够从红牛中吸取一些维生素,这样可以补充身体中的一些营养成分,所以在劳累过度的情况下,喝红牛是可以帮助大家提神的。
4、苹果汁
人们都常说,一天一个苹果,医生远离我,虽然熬夜时我们可能没有办法吃苹果,但是我们可以榨一些新鲜苹果汁或者一些苹果饮料在熬夜时饮用。这是因为苹果含有丰富的营养物质,可以促进排便,能有效预防动脉硬化。长期熬夜的人都会有不同程度的内分泌失调、便秘,皮肤变差,气色难看,多喝苹果汁也是能够有效缓解这些情况的。
5、柠檬汁
虽然柠檬是很酸,但是柠檬汁也是熬夜的好选择之一,柠檬汁能够帮助美白,对于熬夜长痘痘的人来说更是能够起到祛痘的效果,防止色素沉淀。
长期上夜班的危害
1、视力疲劳。对于夜班族来说，长期处在非自然灯光下，容易出现视力疲劳等，尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作，对眼睛伤害就更大了。
2、消化系统疾病。夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉，晚上加班，饿了就吃点冷食或泡面，长期下去对肠胃非常不利。另外，爱吃零食消磨时间，无形中加重了胃肠道负担。为了提神，有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物，容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。
3、神经系统受损。上夜班严重影响人的睡眠质量，虽然白天和黑夜时长基本一样，但是白天环境嘈杂而夜晚安静，而且白天睡觉也很容易受到家人的干扰。长期上夜班，还会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。
4、干扰内分泌免疫系统。长期夜班还会引起激素水平紊乱，激素失调还会导致免疫力减退，患病几率增加，感冒发烧几率增加，容易出现反复口腔溃疡，且病症持续时间较长，比较难痊愈。另外，恶性肿瘤发病率超过正常人。长期上夜班的女性患癌几率增加，因为上夜班导致生活节奏紊乱，机体内分泌失调，影响女性的排卵周期，自然引起月经不调等，女性的子宫肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌异常导致的。
5、影响心血管系统。长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。心血管疾病与睡眠障碍确实有关。上夜班经常吸烟的人不在少数，这类人血管功能也比较差，容易出现血管痉挛，导致心梗发作。
6、不利于运动系统健康。上夜班的人常久坐，白天为了补觉，也不出门，晒不到太阳，也不爱运动，容易导致骨质流失，对骨骼肌肉都有影响，还会导致骨质疏松。
首先，红牛之所以能够抗疲劳、激活体力以及提神醒脑，是因为它富含的成分比较特殊。红牛中因为富含维生素B族、肌醇、赖氨酸、钾、钠等电解质，能够迅速的补充身体所需的营养，对于熬夜所带来的机体疲劳有一定的缓解作用，所以熬夜时偶尔喝一瓶红牛是可以起到令人“焕然一新”的效果。
但是，红牛中除了以上营养成分，还有一些提神成分，比如咖啡因、牛磺酸等，这些成分能够刺激中枢神经，加强心脏活力和收缩力，以达到提神醒脑及亢奋的效果，所以对于熬夜所带来的困倦疲惫有着很好的调节作用。
说到这里，我想告诉大家，红牛确实可以对长期熬夜加班所带来的疲劳有缓解作用，但那只是暂时性的，当饮料中的成分被身体代谢掉以后，人体会感觉更加疲惫，如果一瓶接一瓶的喝，不但不会起到期待的提神作用，还会损害健康带来危险。
简单来说，如果长期熬夜，且长期大量的饮用红牛，那么饮料中的咖啡因等兴奋物质很有可能过分刺激神经和心脏，如果神经脆弱或者有心脏疾病的人，就很有可能出现神经紊乱或心律失常的情况，所以红牛虽有效，但不可贪杯，更要因人选择。
提神醒脑补充体力渴了喝红牛困了累了更要喝红牛正是因为这句广告红牛杯。公众所书时但是红牛饮料也不宜多喝公众所书时，但是红牛饮料也不宜多喝。
红牛饮料中有大量的咖啡因长期多喝会对健康造成不良影响，建议少喝。对身体健康没有影响。
如果是你晚上经常熬夜单纯地靠喝红牛，这个不是最根本的最主要的还是需要早休息，早睡觉，今天晚上熬夜只有这样，你的身体才能够吃得消。
熬夜是喝饮料会导致肥胖很多，熬夜时喝甜品饮料和补充甜品。既不利于缓解或者缓解熬夜的疲劳感还容易导致肥胖。
