身体湿气重，应该怎么办？
湿气重的人可以通过锻炼来缓解压力，促进身体新陈代谢并排出水分。跑步、游泳、瑜伽、太极等等都是加速血液循环的好选择。感冒、生冷的水果和蔬菜，容易引起肠胃不适。酒、牛奶和肉是难以消化的。因此，在潮湿阶段，最好吃清淡的食物。深呼吸有助于调节肺部功能，也有助于排除水分。因为水分会随着呼吸而呼出并保持开放。不要睡在地板上。
地板湿度大，容易侵入身体，造成肢体疼痛；减少在雨天外出；不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后要充分擦干身体，吹干头发；如果房间里的湿度很大，你可以使用除湿器来帮助降低湿度。尤其是涌泉和足三里，这两个穴位可以让你的气血发挥作用。你也可以按摩整条腿。当我们睡觉时，我们的身体会进行调整，在下午12点左右，我们的身体会通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，你的身体不会太湿。
贪吃生冷食物是最直接损伤脾胃功能的，一旦脾胃运化功能失常，生理性正常的湿就会转化成病理性的湿气，停留在体内，使人形体浮肿肥胖，造成代谢循环下降。饮食要清淡，少食肥甘厚腻，减少饮酒，避免暴饮暴食，肥甘厚腻之物在胃中堆积，易生湿热，加重湿气重的症状。
饮食以外，日常可以加强运动锻炼，通过运动来代谢体内的水湿，也可以找中医辩证取穴，进行艾灸，在家里可以经常泡脚，这些都是有利水湿的代谢。首先改变不良的饮食习惯，少吃寒凉油腻食物，不要暴饮暴食，饮食有节，晚上是的不要太多，适当的体育锻炼，增加活动量，不但可以促进胃肠蠕动加速新陈代谢，还可以通过运动排出体内的寒湿。
另外就是以前我喜欢在睡觉之前才洗澡，这也是导致自己湿气重的一个原因，现在都是尽量在睡觉前一个小时洗澡，让身体的湿气都稍微减少了，才上床睡觉，对于它的治疗，以健脾利湿为主。如可以用党参、山药、茯苓、猪苓、薏仁这类中药。对于留滞关节的湿邪，还可以用通利关节的中药，如防己、桑枝这类中药。
