Question

喝牛奶腹胀怎么回事？

Answer 1

牛奶如饮用不当，便容易导致营养成分流失，有人还可能出现肛门排气多，严重者还可能合并腹胀、腹痛、腹泻。

出现这种情况多数是因为体内生成的乳糖酶极少，喝大量的牛奶，尤其是空腹，奶中的乳糖不能及时消化，被大肠内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现肛门排气多等情况。

平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶，这些症状有些虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。

扩展资料：

喝牛奶腹胀应注意：

1、牛奶分次喝

乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点儿麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。

2、牛奶改酸奶

等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

3、喝牛奶前先食用乳糖酶

在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。

4、选用去乳糖奶制品

舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。

参考资料：人民网-喝牛奶后常排气怎么回事？