Question

心情不好，内心太痛苦了怎么办

Answer 1

心情不好，内心太痛苦了怎么办？

一、试着去转移注意力

找一些事来做，让自己忘记痛苦这码事。

我曾痛苦的整夜整夜的睡不着觉，那种内心的痛时时刻刻的煎熬着我。一段时间，我曾经想自杀。但是我熬过来了。想想父母，想想孩子。这样做值不值得。当时，正在热播大长今，我没日没夜的看，努力不去想别的事情。随着时间的游走，内心也慢慢排解开了。

二，找一些励志的事鼓励自己。

上文中的大长今也是一个例子，想想她在这样恶劣的环境下都生存下来，在结合自身，人生，没有什么过不去的坎。

三、审视自己，为什么痛苦，找出根源。

找出痛苦的根源，它为什么让我这么痛苦。引起我痛苦的事情，找出这件事情后面最坏的结果，然后往好的方面想。然后你会发觉事情原来还没这么糟糕。

四、要接纳现实

既然痛苦己经造成，我们就接纳它，逃避也不是办法。我们要勇敢地直面痛苦，也就是直面自己，面对现实。人活在世上，每个人都有各种各样的痛苦。而我们要学习，努力提升自己，让自己的内心足够强大，拥有更强大的能力，然后，积极地解决问题。到最后，你会发现，痛苦己不成其为痛苦，不过是你前进道路中的一块小石头。

最后，我再说一句。时间是化解痛苦的良药。当过几年，回头再看看，当年的痛苦真的不算什么。相信我，朋友，美好的明天在等着你。

Answer 2

人类痛苦，失望的根源往往在于过于在乎自己。忘掉自己，服务大众，才能获得终极快乐。
像一颗太阳下的露珠，虽然晶莹剔透，但时时担心自己被蒸发，消散于无形，于是便患得患失、忧郁而感觉不到快乐。于短短的人生中，时时笼罩在压抑、痛苦，失望的情绪中。为什么不让自己融入大海中呢？忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是苍茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便获得了升华，人生的极乐正在此。
时时关注自己的痛苦，无奈，容易让人失去快乐，走向极端。而忘掉自己，去关注别人，帮助别人，让自己的生命融入无量无边的众生，为他们服务，急人之所急，想人之所想。反而会得到真正的快乐和阳光的人生。
所以，当你郁闷，痛苦时，去帮助别人，用自己的力量帮别人去解决问题。关心别人，感恩别人，帮助别人，并把“别人”放大到无限的劳苦大众，芸芸众生。你会惊奇的发现，自己的问题也随着迎刃而解了。自己的痛苦已经不再是痛苦。把自己溶于天下众生，我们每个人都将从露珠升华为大海，生命获得了永恒的光辉和灿烂的阳光。所有的阴霾一扫而光，所有的痛苦终究不复存在。
自认为朝霞，露珠，彗星，是短暂的，无能的，命苦的，自认为是阳光，大海，宇宙便是灿烂，幸福，永恒的。
遇到痛苦时，绝境时，郁闷时，挫折时，无奈时，去帮助别人，时间久了，自己的问题都会得到解决。有人说，我一无所有，帮不了别人。我不想帮别人。但是，当你真正把自己溶于苍生以后，你会发现，自己是有价值的人。无论你多么优秀，总有人比你优秀。无论你多么痛苦，总有人比你痛苦，总有人比你情况更差。放眼望去，自己总能帮助一些人。一开始，可以给自己定个计划，每天做几件好事。慢慢地，把助人为乐当成一种习惯。时间久了，你会发现，自己变得阳光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你绝望的事情也变得不过如此。
朋友，也许你遇到了困难。但只要你付出自己，把自己融入大海。你会发现人生的意义和生命的价值，也会得到真正的快乐。
祝你幸福。

Answer 3

1、根据导致心情不佳的背景与来源进行调节，若经历不愉快的事情，比如投资失败、工作压力大、学业负担过重，可以适当的放慢生活节奏、更换环境、交新朋友等；

2、运动通常为心情不佳时较优选的排遣方式，尤其有氧运动对于心情不愉快具有调控作用，运动后大量出汗及身体充分活动后脑内可以释放部分物质，使人感到轻松、愉快、平静；

3、人类为群居化、社会化的动物，对于人与人的交往、交流及倾诉欲望与生俱来，可以通过倾诉、交流排解心情的不愉快；

4、可以专注于自身爱好，投入喜欢的事情时人体可以进入忘我状态，暂时屏蔽现实的苦恼与苦闷并沉浸其中，可以获得心情的平静和愉快。

Answer 4

如果像你现在心情不好，内心有一些痛苦，那么可以找一些事情去做，让自己暂时不要去想起了自己的心中的痛苦。然后慢慢的靠着时间把自己的心中的苦消失，或者慢慢的变淡了。心里不要把痛苦的事情经常放在面前，多想一些开心的事情。这样心情能会更好一点。

Answer 5

有时我们走得太累，不一定是因为走得太远，可能是背负的太多，有时我们活的太累，不一定是因为我们缺的太多，而是我们要得太多，其实幸福不是一个证明题，而是一个满足感，因此不能用你的生活质量来证明你的幸福指数，但恰好你的满足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足为乐，少欲为福。
人生没有真正的绝望。树，在秋天放下了落叶，心很疼，可是整个冬天，它让心在平静中积蓄力量。春天一到，芳华依然。只要生命还握在手心，你的人生就没有绝望。一时的成败得失对于一生来说，不过来了一场小感冒。心若累了，让它休息，灵魂的修复是人生永不干枯的希望。