Question

皮肤不好怎么调养？

Answer 1

每日适度的推拿我们的面部皮肤，非常睡觉前或洁面的情况下。能够合理推动皮肤的消化吸收，提升皮肤的延展性。实际技巧是用指肚轻轻地揉开，不必过多推拿牵扯皮肤，幅度要轻，不然会加快皮肤的松驰。还可以相互配合脸部按摩仪，但是依靠按摩器的情况下还记得要导进精华水或日霜，以更强的让皮肤消化吸收营养成分。
1.许多人到洁面洗脸的情况下，非常容易忽视前额的清理工作中，因而造成尘土及其残余的护肤品滞留在前额，进而造成前额的皮肤毛孔被阻塞再再加经常熬夜，最后造成额头上长痘痘，以便防止这类状况产生，一定要搞好面部的清理工作中。
2.防止经常熬夜防止脸上毛孔粗大
每日的睡觉时间应当维持在7个钟头以上，尽可能保证早起早睡，防止经常熬夜而把皮肤越来越不光滑、松驰，进而造成脸上毛孔粗大的问题，它是防止脸上毛孔粗大的合理方式，可是因为工作内容的问题，许多妹纸并不可以保证这一点，经常熬夜的情况下怎样保证防止脸上毛孔粗大。
3.尽量避免彩妆
实际上自身彩妆并不会对皮肤造成哪些影响，如果你去卸妆的工作中做得够完全就可以了，殊不知很多人却没办法完全清理皮肤，造成护肤品残余在面部，刺激性脸上毛孔，进而导致脸上毛孔粗大的状况。
4.调节消化系统作用
消化系统作用不太好能够使痤疮加剧。因此应当维持排便顺畅，有益于湿热毒邪的代谢，培养每天排便的习惯性，另外多吃杂粮和含有甲基纤维素的食材，如莴笋，豇豆，黄瓜，大白菜等。假如经常便秘得话，能够每日用小量的番泻叶（中药店常有买的，很便宜）煮茶喝。

Answer 2

让皮肤变好可以通过防晒、不要吸烟、健康饮食、睡眠充足和保湿来获得。

1.防晒：照顾皮肤的最重要方式之一就是让皮肤免受阳光照射，因为紫外线可能会让皮肤出现老年斑、皱纹等问题，还可能会增加皮肤癌的风险，建议每天都是用SPF30以上的防晒霜，不论阴天或是晴天，只要出门，建议都需要涂抹，并做好物理防晒，如打遮阳伞等。

2.不要吸烟：吸烟会加速皮肤的衰老，并导致皱纹，请及时戒烟，

3.健康饮食和睡眠充足：多吃蔬菜水果、全谷物和瘦肉蛋白，会让皮肤看起来更健康，同时注意多喝水，可以让皮肤保持水分。同时，充足的睡眠会减少皮肤的浮肿和黑眼圈，让人更健康。

4.保湿：需要时刻让皮肤保持滋润，即使是油性皮肤，也要注重保湿，建议在洗澡后涂抹身体乳以锁住水分。

如果皮肤出现任何不适，建议及时前往医院皮肤科就诊。