红萝卜炒肉的做法
红萝卜炒肉更是家常菜,家家户户都常常能见到,不过不同的地区有不同的饮食习惯,做出来的红萝卜炒肉也不相同。下面我给大家分享红萝卜炒肉的做法,希望你喜欢。
红萝卜炒肉的做法一
食材准备
红萝卜适量,瘦肉适量,姜、蒜少许,料酒适量,酱油、盐、味精少许,淀粉少许。
方法步骤
1、食材洗净,把红萝卜切片瘦肉切片备用。
2、加盐、料酒、酱油少许以及淀粉混合腌制肉片。
3、取锅下油,姜蒜爆香,放入肉片。
4、倒入红萝卜后翻炒,加水焖煮5分钟。
5、加味精,盐等调味即可出锅。
红萝卜炒肉的做法二
食材准备
红萝卜适量,猪肉150克,油、盐、葱少许。
方法步骤
1、红萝卜洗净后切丝,猪肉洗净切丝备用。
2、热锅倒油烧热后倒入猪肉丝,散开,炒熟捞出。
3、取锅倒油放葱爆香,放入胡萝卜翻炒后加少许水焖煮。
4、倒入肉丝,葱段拌匀后放盐调味即可。
小贴士
喜欢吃生脆一些的可不焖煮,多翻炒一会即可。
红萝卜的营养价值
1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症
2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌
3.健脾除疳:维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义
4.增强免疫功能:胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞
5.降糖降脂:胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
2023-08-01 广告