Question

如何和有拖延症的老公相处?

Answer 1

1、你可以尝试影响他去做你想要他做的事情，事先将事情说得重要些。

男人做事拖拉很大程度上是因为感觉该事不重要。如果你多次对他说，这事比较关键，那就在他心中形成一个概念，“必须第一时间把事情做成（做完）”。

2、随时督促老公。

在他做事的时候，随时看着，不断地提醒他并鼓励他尽力办事（做事）。有你的监督，相信他也不敢怠慢。

3、给与奖励（甜头）。

看到老公做事拖拖拉拉，你可以对他说“事情在今天下午5点做好的话，我明天给你做顿好吃的”。给老公一些奖励，会刺激男人以提高做事的积极性。

老公有拖延症怎么治：

1、锻炼身体，充足睡眠

保持良好生活习惯、规律作息时间、充足睡眠等可以使拖延者提高身体机能，容易长时间集中注意力，避免因分心导致的拖延。健康的身体充沛的精力是顺利完成任务的重要保证，要建立积极向上、乐观进取的心态，拒绝悲观失望。

2、确立目标，分化任务

对拖延者而言，任务本身就是目标，却缺乏有效的机制约束其拖延行为，因此需要加强时间管理，将任务分成各个小部分来进行，使任务看上去更简单、直接且具有可行性。另外可对个人事务进行优先等级排序，首先完成较重要的任务。

3、建立奖惩制度,并强化

奖惩制度作为一种外在的监督体制对克服拖延具有重要的意义。可以设置在完成任务后，及时得到与任务大小、难易程度相匹配的自我奖励进行正强化，没有完成任务则实施相应的惩罚进行负强化。

4、强加限制,减少选择

在日常工作和学习的时候应尽量保证环境的干净、简单，使能令自己分心的事物远离己，如手机等。尽量寻找其他人都很认真工作的氛围，督促自不可懈怠。