Question

人在睡前喝一杯水有好处还是坏处？

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Answer 1

睡觉前喝一杯水对身体有非常多的好处，但要注意千万不要饮水过多，否则也会有一定的坏处。

水是我们身体所必需的一种成分，每天多喝一杯水有利于身体健康，如果长期处于饮水不足的状态，身体内的毒素很难排出，久而久之就会出现各种各样的健康问题。

1、提高身体免疫力。

在睡觉之前喝一杯水对身体有非常大的好处，最常见的就是能够补充我们身体所需要的水分，防止睡觉过程中出现口渴的现象。除此之外，对于患有肾结石和胆结石疾病的人群来说，睡觉之前喝一杯水能够防止血液粘稠，促进身体健康。体内的水分经过一晚上的循环，能够在第二天的时候将体内毒素排出，提高我们身体的免疫力。

2、排出体内毒素。

每天保证身体拥有充足的水分，能够有效的加快身体的新陈代谢，并且促进体内毒素的排泄，特别是对于女性同志来说，皮肤状态比较差的话，可以选择在睡觉之前多喝一点水，但千万不要过量，否则第二天起床会发现脸部出现水肿的现象。可以在睡觉前的半个小时饮水，并且在睡觉之前上一次厕所，可以有效避免此类现象的发生，并且有利于皮肤健康。

3、睡觉前喝水要适量。

虽然说在睡觉之前喝一杯水对身体有非常多的好处，但一定要适量饮用，千万不要过度。如果在睡觉之前喝上大量的水，在晚上很容易会经常起夜，严重影响自己的睡眠质量，不利于身体健康。因此睡觉前想要喝水的话，可以在睡觉之前先上一次厕所，这样可以有效的避免半夜起床状况发生，否则不仅达不到理想的睡眠效果，反而会适得其反。

Answer 2

人体成长和生活不能缺水。在睡前喝一杯水，能够补充身体需要的水分。可以帮助人体进行更好的新陈代谢。对身体有好处。

Answer 3

是一件特别不好的事情，这样做只会影响到一个人肾脏，而且会影响到肝脏和消化。在睡觉前两个小时不要喝水。

Answer 4

有坏处，会增加肝脏和肾脏负担，有可能会出现过度水肿，有可能会影响睡眠质量，睡觉过程中会经常被尿憋醒。