Question

体内的湿气比较重，这该怎么办？

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Answer 1

引言：体内的湿气比较重的话，建议怎么利用运动来排湿，另外也可以吃一些排除湿气的食物，比如说薏米或者是山药，饮食方面尽量清淡一些，少吃一些生冷寒凉的食物。有条件的话也可以去拔一下火罐或者是刮痧，他们也可以促进体内湿气的排出。

一、建议通过运动来排除体内的湿气

每个人的身上厚度多少都会存在一些湿气，当然了湿气过重还会影响到我们的身体健康那，发现我们的体内的湿气过重，我们一定要想着方法去排除，首先利用一个非常简单的方式，那么就是运动，运动可以有效的将我们体内的湿气排出，而且比较轻松，只要是咱们能够坚持下去，那么一定能够让我们的身体恢复健康的状态。

二、通过吃山药或者是喝薏米茶来排除体内的湿气

而且体内湿气重还可以通过饮食方面来进行改善，可以吃一些薏米，也可以吃一些山药，日常生活当中可以喝一些薏米茶，它都可以帮助我们排出体内的湿气，不要觉得一次喝完体内的湿气都能够全部排出，咱们也是需要长期坚持的。在排湿气的过程当中，注意一下自己的饮食清淡一些，不要吃过于油腻，不要吃辛辣刺激的东西，避免导致体内的湿气过重。

三、可以选择拔火罐或者是刮痧来排除湿气

咱们在居住的环境上面也需要稍微注意一些，不要住在太过潮湿的地方，东西每一个星期都要定时的去晾晒换洗，避免湿气进入到我们的体内，还有一种物理方法可以进行治疗，就是拔火罐或者是刮痧。不管是拔火罐还是刮痧，他们都是有一定条件的，比如说你身体素质不是很好的情况下，就不建议你去做。

Answer 2

可以适量的增加一些运动，来利用运动排出体内的湿气，也可以吃一些排除湿气的食物，饮食方面要清淡一些，少吃生冷寒凉的食物，比如土豆等食物，也可以喝一些健脾祛湿的汤，比如红枣枸杞汤，银耳莲子汤，还可以进行一些刮痧火罐等理疗方法去除体内的湿气。

Answer 3

要多吃一些薏米赤豆等食物可以有效的去湿气，日常饮食和作息规律一点，保证排便，还要定期多锻炼，还可以寻求专业人士的帮助去拔罐祛湿，可以寻求中医的帮助，利用中药调节和去除体内湿气。

Answer 4

可以选择吃一些去除湿气的食物，可以选择去进行一些中药调理，去医院进行询问医生来解决，可以吃一些相关的药物，平时要多注意自己的饮食。

Answer 5

在生活中应该喝一些红豆薏米茶，每天晚上的时候应该选择泡脚，也可以做一些刮痧艾灸就可以获得一个非常不错的感觉，平时家里面要有个适合的温度和空气。