初学网球时,应该知道哪些基本动作呢?
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握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点,是初学网球者要掌握的基本功。
握拍姿势
- 正手拍:正手拍是一种半西方式的握拍姿势,要领是从虎口和球拍侧边呈直线,然后一直向下,到球拍握柄的最末处停住,用手腕的内侧使力去击网球。这个姿势的优点是,很容易就能打出一个上旋球,也是许多优秀选手都会选择的握拍方式。
- 反手拍:和正手拍的握拍一样,也同样是虎口处和球拍的侧面对齐,一直握到球拍的末处,只是反手拍是使用手腕的外侧力量击打网球,这个姿势常见于双手都握住球拍进行击球,这样的话,不论是击球的质量还是施力的方式,都会比单手反拍要好一些。
挥拍动作
首先是双脚打开,与肩膀同宽,膝盖稍微弯曲面向对手,当球过来的时候,正手拍挥拍动作是左脚向前进一步,同时右手挥出去球拍。反手拍的挥拍方式是右脚向前一步,眼睛看向球的方向,然后挥出球拍,球拍最后要高于自己的肩膀,这样才可以把球打得更远,防止出现挂网。
发球姿势
- 抛球方法:
从初学者的角度来看,发球前要先熟练抛球的动作。抛球时可以想象球体是一个高脚红酒杯,把球放在手心里,就像一个红酒杯一样,稳稳地托住。这样的姿势可以让球往上抛的时候,球体是直上直下的,不会出现偏离。
- 击球方法:
初学者可以先以学会发平球为基础,这个发球方式可以很好的去控制手腕,不容易受伤。击球时,先直上直下抛出一个球,当球降落至比头顶还要高出一点点的时候,使用正手拍的方式击球,将球打到对方的场地上。
初学者容易犯的错误
- 1.不注重基本功:不要买完了网球拍后,就直接去球场上找人对打。基本功不扎实,会在打网球的时候出现很多错误,也会容易伤害到手腕。正确的做法是,至少自己对着墙练习一周的击球,最后可以对着墙轻松来回打10球以上,再去球场找对手。
- 2.直接买明星或者偶像使用的球拍牌子:刚学打网球的时候,要选择拍面大和平衡点适中的球拍,这样才能在开始练球的时候稳住打球的方向,而明星使用的拍子往往都很有特点,适合老手使用,并非是大众可以驾驭得了的。
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一定要懂得怎么抓球拍,然后在击球的时候右肘,一定要伸直肘部,要放在眼睛的前方之后要抬起头,然后要精准的判断球的轨迹之后,要确定合适的站立位置,两只脚一定要打开与肩同宽的距离,握球拍的时候不要太用力。
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双桥一定要站立,上身可以微微向前倾,然后一定要把重心放在脚尖上,做出来跳跃的动作,这样就可以对身体进行自我保护,可以预防拉伤,然后要注意球拍的位置,要掌握一些基础知识,锻炼体能。
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需要知道挥球的动作。发球的动作,截击的动作,击球步伐的基本动作。握拍的动作。这样才能够让自己的网球学习过程更加顺利。
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