Question

初学网球时，应该知道哪些基本动作呢？

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Answer 1

握拍姿势、挥拍动作、发球姿势这三点，是初学网球者要掌握的基本功。

握拍姿势

• 正手拍：正手拍是一种半西方式的握拍姿势，要领是从虎口和球拍侧边呈直线，然后一直向下，到球拍握柄的最末处停住，用手腕的内侧使力去击网球。这个姿势的优点是，很容易就能打出一个上旋球，也是许多优秀选手都会选择的握拍方式。

• 反手拍：和正手拍的握拍一样，也同样是虎口处和球拍的侧面对齐，一直握到球拍的末处，只是反手拍是使用手腕的外侧力量击打网球，这个姿势常见于双手都握住球拍进行击球，这样的话，不论是击球的质量还是施力的方式，都会比单手反拍要好一些。

挥拍动作

首先是双脚打开，与肩膀同宽，膝盖稍微弯曲面向对手，当球过来的时候，正手拍挥拍动作是左脚向前进一步，同时右手挥出去球拍。反手拍的挥拍方式是右脚向前一步，眼睛看向球的方向，然后挥出球拍，球拍最后要高于自己的肩膀，这样才可以把球打得更远，防止出现挂网。

发球姿势

• 抛球方法：

从初学者的角度来看，发球前要先熟练抛球的动作。抛球时可以想象球体是一个高脚红酒杯，把球放在手心里，就像一个红酒杯一样，稳稳地托住。这样的姿势可以让球往上抛的时候，球体是直上直下的，不会出现偏离。

• 击球方法：

初学者可以先以学会发平球为基础，这个发球方式可以很好的去控制手腕，不容易受伤。击球时，先直上直下抛出一个球，当球降落至比头顶还要高出一点点的时候，使用正手拍的方式击球，将球打到对方的场地上。

初学者容易犯的错误

• 1.不注重基本功：不要买完了网球拍后，就直接去球场上找人对打。基本功不扎实，会在打网球的时候出现很多错误，也会容易伤害到手腕。正确的做法是，至少自己对着墙练习一周的击球，最后可以对着墙轻松来回打10球以上，再去球场找对手。
• 2.直接买明星或者偶像使用的球拍牌子：刚学打网球的时候，要选择拍面大和平衡点适中的球拍，这样才能在开始练球的时候稳住打球的方向，而明星使用的拍子往往都很有特点，适合老手使用，并非是大众可以驾驭得了的。

Answer 2

一定要懂得怎么抓球拍，然后在击球的时候右肘，一定要伸直肘部，要放在眼睛的前方之后要抬起头，然后要精准的判断球的轨迹之后，要确定合适的站立位置，两只脚一定要打开与肩同宽的距离，握球拍的时候不要太用力。

Answer 3

双桥一定要站立，上身可以微微向前倾，然后一定要把重心放在脚尖上，做出来跳跃的动作，这样就可以对身体进行自我保护，可以预防拉伤，然后要注意球拍的位置，要掌握一些基础知识，锻炼体能。

Answer 4

需要知道挥球的动作。发球的动作，截击的动作，击球步伐的基本动作。握拍的动作。这样才能够让自己的网球学习过程更加顺利。