Question

节食减肥是效果最为明显的减肥方法，真的是这样吗？

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Answer 1

节食减肥是效果最为明显的减肥方法，真的是这样吗？

节食并不是最有效的减肥方法。临床上，一般建议肥胖患者在饮食中进行有效的运动。通过饮食和饮食控制减肥的方法是减肥。饮食控制过程越难，当饮食结束时，减肥的可能性就越大。唯一有效的方法是长期改变饮食习惯，有氧运动与无氧运动相结合是一种非常有效的减肥方法。节食字面意思是减少食物量。事实上，节食的关键是控制和减少食物摄入的总热量，因为不同食物的热量对减肥是不同的。

一般来说，它意味着减少食物摄入，少吃或不吃，使热量摄入低于热量摄入，从而达到减肥的目的。事实上，它可以在短时间内减少一些脂肪，这有一定的效果，但饮食带来的材料形状是一种非常常见的减肥方法。这种减肥方法的效果是明显的，但很少有人能坚持下去，因为在节食减肥的过程中，他们无法忍受美味的诱惑，这就是节食减肥产生的“效果”。

饮食和饥饿会降低身体的代谢率，身体开始保护机制，因为简单和过度的饮食只会导致身体所需营养的损失。减肥确实是最有效的减肥方式，因为有些人发现他们在节食一个月后确实瘦了很多，但是如果他们像以前一样或像正常人一样继续吃，对节食有不同的看法，但是节食确实是最快最有效的减肥方法之一。饮食和减肥的效果往往很明显。不难解释为什么这么多人在节食和禁食。

对于单个食物的减肥方法来说，苹果的减肥是非常痛苦的，但最广为人知的是，饮食的减肥可以是微妙的，但这种方法不健康，因此不应采用。弱化运动+的效果会更好，这会使身体更加对称，但如果饮食过量，会使人们锻炼。那么饮食是否有效。

Answer 2

过度的节食，容易产生其个人身体的饥饿感，同时也容易产生其身体的能量不足，从而产生个人的头晕眼花、四肢无力的感觉等，严重的还会出现各种不利自己健康的毛病，甚至还会死亡。

Answer 3

减肥的原理只有一个，就是摄入热量小于消耗热量+基础代谢就可以瘦，节食减肥就是变相的减少了摄入热量，所以原理上是可以瘦的。

Answer 4

不是这样的