喝牛奶可以长高吗?

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你我这人缘94
2022-06-20
知道答主
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通常处于生长发育期儿童及青少年群体经常喝牛奶可能会长高,但遗传因素是儿童及青少年长高的主要因素。而对于成年人,则无法通过喝牛奶长高。

常喝牛奶可以在生长发育期提供身高生长所需要的一些必备的物质,牛奶中含有大量的钙质、维生素和蛋白质,这些营养物质可以有效地促进骨质的合成,在婴儿期或者青春期的时候,通过喝牛奶提供大量的钙元素,是有利于长高的。

在补充牛奶的同时,要注意补充活性维生素D,因为钙的吸收是需要维生素D辅助,才能从血中沉积到骨头上,使得骨骼茁壮成长。

牛奶是很好的补钙的食品,但是要想长高,不能只喝牛奶,还要适当的补充一些其他营养物质,比如瘦肉、禽蛋、鱼、虾等优质蛋白质。除饮食外,在生长发育期加强室外体育锻炼同样有助于长高。希望我的建议对你有用。
略有皮毛
2022-06-20
知道答主
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骨骼没闭合,年龄还小喝牛奶配合运动是有机会长高的
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