Question

17天瘦了10 斤

Answer 1

上个月回去了老家，被我妈进行了一轮“她觉得你饿”的活动。效果是成功涨了约15斤，是的足足15斤。

我回来了以后肚子会经常感觉到饿，就想吃东西，这和上一个月的生活习惯是有关系的，胃都给高大了。这个时候想减肥，光靠意志力十常八九是要黄的。于是我尝试了戒糖和吃代餐的方法结合来辅助减肥。

因为怕会营养不均，然后影响肠胃，所以我在选择代餐的时候选择了由五谷杂粮还有种子配置磨成的代餐粉。我的减肥配置单如下：

1、一天只吃两顿，早饭吃代餐，中午饭照常吃，但是要少吃或者不吃主食，晚上坚决不吃饭，开始还没习惯的时候，偶尔晚上饿了也可以吃一包代餐。

2、一定一定不能吃米、面、粉和糖，可以吃点类似魔芋或者藜麦这种没什么热量和卡路里的。

3、水果要选择低卡和少糖的，青瓜和西红柿是特别好的选择

4、适量的运动，其实多走走路，多站站，伸伸腰也是可以的

我现在也是坚持到了第17 天，没有很大的副作用，减起来其实也是比较轻松的，吃了代餐也不会饿，一个星期后其实就习惯了，慢慢发现自己胃口直接变小了，原来能吃三盘的，现在吃了两盘其实已经快要吐了，所以也不存在经常饿的感觉。

对与我这种在减肥路上也十几年，基本上也没怎么瘦过的体质，从高中就一直慢慢长肉，每次说要减肥，反而都会变得更胖，因为我都选择的他们说的一直饿➕锻炼。这次这个又不饿，中午也能正常吃东西的方法，真的挺好的，我会继续自己测试一下