Question

精一子少，请问如何让精一子变多？

Answer 1

精子数量低跟男性身体是否健康有很大关系，为了增加女性受孕概率，需要采取一些方法提高一下精子质量。可以多吃一些对精子有利的食物，平时有时间可以多锻炼身体，只要身体比较强壮，精子的数量自然会增加。

一、食补：为了提前精子数量，可以吃些有助于提高精子数量的食物，例如肉类、鱼类、奶制品等等，这些食物营养比较丰富，坚持一个月精子数量就有明显改善。一些垃圾食物要少吃一些，例如油炸食品或者一些小零食，会降低精子数量，对身体也会产生一些危害。

二、加强锻炼：经常锻炼身体也有助于提前精子数量，不爱运动的人身体比较虚弱，精子数量自然会少一些，早上可以早起一会，出门慢路半个小时，晚上睡觉之前做一些有氧运动，可以改善体质。每天坚持锻炼身体，过段时间你就会发现自己精子数量有很大改变。

三、禁烟、禁酒：经常吸烟喝酒不仅会影响精子质量，还会影响精子的数量，烟和酒对身体也有害，为了增加精子数量，一定要戒烟戒酒。如果想喝酒，每个星期可以喝一点点，偶尔喝一点酒对身体也有好处，但是香烟对人体伤害特别大，而且还有杀精的效果，想吸烟的时候可以吃点糖或者其它东西。

这三种方法可以增加精子数量，非常适合精子数量少的朋友试一试，平时的饮食也需要注意一下，多吃新鲜的水果与蔬菜，碳酸饮料要少喝一些，尽量喝白开水或者果汁。