Question

不吃饭就能减肥吗

Answer 1

不吃饭是不能很好减肥的，至少不可能减到一个好的身材的，减肥是个系统的循序渐进的过程，可一试试按以下步骤来，
一、锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和
太阳落山之后
。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做
健身操
等，每天坚持锻炼1个小时。
二、饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。另外，对于
减肥者
来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。你不防试试看会收到很好的效果。另提醒，
油炸食品
一定要远离，经过油炸的食品热量要高出平时的5倍！
三、药物调理计划
是以上办法都不行的办法，现在市面上
减肥药
种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的
减肥方法
及药物，例如外用的易青瘦身，你只要贴
脚心
就可以减肥了既方便又安全