Question

怎么改掉急躁的性格

Answer 1

一、发脾气的时候深呼吸

因为某件事情和别人闹得不愉快，非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸，想一想骂人能不能解决事情，理智一些的处理。

二、生气的时候喝一杯水

很生气的时候喝水也有帮助，可以缓解你的情绪，甜的饮料效果会更好一些，夏天的话，还可以喝一些冰镇的饮料。

三、控制自己的语速

平时在和朋友和同事聊天的时候，控制自己的语速，慢慢的培养讲话的习惯，说话太快不仅容易养成急性子的性格，对方也不容易听得懂。

四、意识到发脾气的危害

要知道发脾气会带来什么危害，不仅让自己感觉到生气，人不舒服，还会对对方造成精神上的伤害，知道危害了，就会意识到要去控制。

五、让自己安静下来

平时工作或者生活没有太多事情的时候，多让自己安静下来，可以多看看书，听听安静的音乐。

六、多做一些开心的事情

如果经常性的心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如去唱歌，比如吃冰激凌，生活当中的幸福感高了，发脾气的次数也就少了。

七、学会放下

很多时候我们发脾气是因为太计较，和别人讲理，非要自己对了才肯松手，所以学会放下，不要轻易的发火。

八、不去碰可能会发脾气的一些事情

有些人也许和我们脾气一样暴躁，我们就少接近。工作的事情，有些是我们分内的，还有一些很麻烦的是职责之外的，也可以跟朋友一起去完成，一个人去完成也容易生气，可以避开。

Answer 2

怎么改掉急躁的性格

怎么改掉急躁的性格，现在社会压力越来越大，成年人有时候也不堪重负，每个人的性格脾气都不一样，有些人的性格。就比较。急躁暴躁，处理事情不妥当，也容易伤身体这样，我们来看看怎么改掉急躁的性格

怎么改掉急躁的性格1

容易急躁是什么原因

1、在我们生活中，很多人的脾气急躁，比较容易冲动，他们经常说错话或者做错事情，但是有些事情一旦犯下的错误，对于他们来说也是影响非常大的。

2、由于自己的冲动会导致这个事情越来越糟糕，一般来说，这种人的身体也会因为受到他的急躁冲动的情绪影响，会引起很多的疾病发生。

3、其实对于性格暴躁易冲动的人来说，会导致脾气性格暴躁，容易冲动，自立能力比较差，在做事的时候非常的草率简单和鲁莽。

容易急躁怎么办

1、注意自身素质和性格培养。努力培养遇事不慌，处变不惊，面临大事能够冷静、镇定和从容地加以处理的`素质。

2、转移注意力。脾气急躁就意味着感情容易冲动。遇事后，使自己的心情平静下来。

3、增强自制力。矫正急躁脾气最重要的方法还是不断提高自制能力。

怎么改掉急躁的性格2

一、深呼吸，多喝水。

简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。

二、听音乐。

找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。

三、写日记。

把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。

四、出去散步。

当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的。地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。

五、照镜子。

生气时面部表情是很难看的，当你拿起镜子时看到自己生气的表情后，相信你会不由自主的会整理一下自己的面部表情。这时，请露出一个你自己认为最美的微笑吧，看见美丽而和蔼的自己，你还会生气吗？

六、想象。

在脑海里把令自己生气愤怒的人或事物狠狠蹂躏一顿是不是比现实中更有成就感呢？毕竟想象中的自己总是万能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。