Question

睡眠不足对身体有没有伤害？

Answer 1

睡眠是我们正常的生理活动，我们的身体在睡眠的时候得到了足够的休息，各个器官运行，它本身的作用。让我们第二天能够精力饱满的去工作，每天睡眠时间过少，对于身体会造成很大的负担，影响身体的各个器官的正常工作。
正常人每天睡眠的时间应该要稳定在七个小时左右，如果有自己良好的睡眠质量，有了适应的休息作息，每天可以调整在六个小时左右，但是四个小时真的太少，身体得不到有效的休息。我们每天睡眠时间要保证在两个小时到三个小时才能让我们的工作学习生活不受影响，四个小时去了眼动周期去了浅睡眠的时间深睡眠的时间很短，大概也就是两个睡眠周期左右，这样的身体得不到有效的休息会导致免疫力的下降。工作状态变差。
所以我们要进行适当的休息。年轻人再忙学习再忙也要保证正常的休息，最低不能低于六个小时，因为睡眠时间太短，身体得不到有效的休息，我们的工作学习生活就会很没有效率，感觉自己的大脑一片混沌做什么事情都不能集中精力？

Answer 2

当下社会，人们的生活节奏快、生活和工作压力大，时常需要加班加点地工作、学习等，很多人的睡眠时间缩水严重。睡眠不足会产生很多影响，具体同睡眠不足的频率相关。

一、偶尔睡眠不足：
会导致头昏沉不适、无精打采、注意力不集中，工作、学习效率下降及容易出错等，一般不会对身体造成较大的危害，补充睡眠后症状就会消失。

二、长期睡眠不足：
1、免疫功能受影响：科学的睡眠有助于人体消除疲劳，长期睡眠不足，机体处于一种过劳状态，免疫功能会受到影响，可能更容易生病，比如感冒、带状疱疹等；

2、内分泌功能紊乱：长期睡眠不足会导致体内激素分泌紊乱，青少年发生痤疮的风险更高，女性更容易出现月经不调、皮肤粗糙等。内分泌功能紊乱还容易导致人的性格、脾气发生变化，比如急躁易怒等；

Answer 3

睡眠不足对身体肯定会有伤害的，夜里睡眠不好，人的各器官都没有很好的休息和调整，会造成消化系统紊乱，精神不振，头昏脑胀，做事情浑身没劲、难受，长期下去会导致各种疾病。