颈椎不舒服推荐什么按摩器 好？
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告诉你一个方法，用啤酒瓶锻炼，很管用。用裁剪好的啤酒瓶用柔软的旧毛巾包裹瓶体，用缝针用线固定，防止滑动。
人躺在床上，将啤酒瓶放在颈后颈椎凹陷部位，瓶子与颈部自然一致，颈部可以适当左右轻轻摇晃。每次30分钟为宜，每天做两次。也可以系统学下四部颈椎功这个功法里面的拔河功、悬梁转颈法，锻炼颈椎力量和拉伸的。对颈椎很好！
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冼医堂
2024-11-15 广告
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