告诫：这2种食物是诱发脑梗的“祸根”，劝你少吃，容易堵塞血管
脑梗是大脑组织因缺血、缺氧而坏死的一种疾病，这种疾病有很高的致死、致残率，给人们带来的危害特别大。
尤其是以下2种食物，如果不加以节制的食用，无形之中会给脑梗的发生埋下隐患！
1、高脂肪食物
高脂肪食物主要有两类，一类是以动物脂肪为主的 高饱和脂肪酸食物 ，如动物内脏、肥肉、动物油等。
另一类 反式脂肪酸高的食物 ，如奶油、芝士、黄油、甜品、糕点、油炸膨化食品等，经常食用以上食物，可导致血脂升高，血液变得粘稠，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加脑梗的风险。
2、高盐食物
高盐食物对血管造成的损伤相比起高脂肪食物有过之而无不及。食盐的主要成分是 氯化钠 ，这种物质可以在一定程度上促进身体机能，但如果摄入过多，就会导致体内的 钠离子超标 ，影响肾脏的代谢功能，长此以往，可造成 高血压 ，严重时可诱发脑梗。
做好以下3件事，预防血管堵塞：
1、调节好饮食
不想血管堵塞，饮食应以 清淡的食物 为主，每天盐的摄入量控制在 6克以内 ，油的摄入量则要控制在 25克以内 。
平时可多摄入一些 富含钾的食物 ，如香蕉、土豆等，有助于对抗钠离子，保持血压稳定，保护大脑血管，此外还可以每天喝一些淡绿茶，可以使血管保持柔软，促进血液的流通，防止血管堵塞。
2、规律生活
作息不规律，经常熬夜，会导致体内的激素分泌紊乱，影响血管 健康 ，因此平时要做到 作息规律，早睡早起 ，保证充足的睡眠时间，此外也要 避免吸烟 ，长期吸烟会导致血液变得粘稠，影响大脑的氧气供应，导致大脑血管收缩，诱发脑梗。
3、多运动
久坐不动可导致血液循环变慢，影响大脑的供血、供氧，进而损害到大脑细胞的 健康 ，出现 全身疲乏、无力、反应迟钝、记忆力减退 等症状。
并且久坐不动还可造成 肥胖 ，导致血脂升高，促进血栓的形成，造成 血管堵塞 ，诱发脑梗。
因此，久坐一族要及时纠正这一习惯，每坐一小时应起身走动走动，此外还有必要 每天坚持30分钟以上的有氧运动 ，如慢跑、快走、有氧操等，每周至少坚持 4~5次 ，有助于维持血管 健康 。
总之，饮食不当是诱发脑梗的主要因素之一，不想发生脑梗，在生活中应尽可能少吃高盐、高脂肪的食物，饮食应以清淡的食物为主，控制好每天摄入的总热量。
除了饮食要多加注意，平时也要多运动，保证规律的睡眠，还应保持乐观、平稳的情绪，养成这些 健康 的生活方式，血管 健康 才更有保障。
