Question

体内的湿气怎样排除

Answer 1

祛除体内寒气的方法 1、按摩肚脐 这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。 2、耳部按摩 按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏 通经络、活血的效果。 3、从脚做起 俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。 4、揉搓双腿 尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。 5、热疗祛寒 热疗祛寒祛除体内的寒湿有以下几点：第一点，通过运动的方式，最好是慢跑，可以使体内大量的出汗，使寒湿祛除。同时，可以通过运动温煦身体，达到治病的目的。第二点，饮食疗法，可以吃温热的食物，像牛肉、羊肉、辣椒、葱、姜、蒜等，都有助于改善人体的体质，排出寒湿。第三点，可以通过理疗的方式，像刮痧、拔罐，还可以通过热敷、艾灸等。第四点，可以通过药物，药物可以用花椒，还有中成药，人体中有寒气湿气很容易对人体的健康造成严重的影响，然而，由于种种原因，导致很多人的体内湿气寒气过多，久而久之，许多疾病就会找上门，因此，及时除体内湿气寒气刻不容缓，那么，怎样去除体内湿气寒气呢？我们一起来看除体内湿气寒气的方法。
怎样去除体内湿气寒气
专家介绍，去除体内湿气寒气的方法有很多，但是采用哪种方法祛除寒气跟湿气，通常要根据个人情况和体质来决定的，对于湿气寒气不严重人朋友，可以在日常生活中饮食上稍微注意，但不可以三天打鱼，两天晒网，一定要选择适合自己的方法，坚持一段时间，这样体内的湿气寒气就会排除，切不可吃冰冷的食物，保暖也要做好。
对于湿气寒气比较严重的朋友，如果给患者的身体和生活都带来影响，那么就要引起重视了，可选择中医的方法除体内湿气寒气，比如中医里面的药浴、拔罐，还有针灸等，祛湿跟驱寒气的效果都不错，需要患者注意的是，中药治疗要坚持一段时间才可以有效果。
其实，在现实生活 中，人体中或多或少的都会有湿气和寒气，专家建议，薏米红豆熬粥可以去除体内湿气寒气，因为薏米与红豆都有很好的祛湿效果，其健脾胃的效果也是很不错的，专家建议，在日常生活中可以多喝些薏米红豆熬粥，对人体健康有很多大的益处。
温馨提示：怎样去除体内湿气寒气？以上介绍了去除体内湿气寒气的方法，希望能给大家带来帮助，专家提醒，体内湿气寒气危害很大，因此在日常生活中，尽量不要吃冰冷的食物，否则体内有湿气和寒气，从而影响身体健康，可以适当的做一些户外运动，劳逸结合，多排汗也可以起到排湿的效果。

Answer 2

排除体内湿气的方法有以下几点：1、饮食控制，严格要求不要吃垃圾食品，对于油脂过多的食物、过于寒凉的食物、过于辛辣的食物都不要吃；2、运动，保证的每天45分钟以上的有氧运动或者进行一定时间的肌肉锻炼，都可以使人体的骨骼肌肉强壮、脾胃功能改善，对于增强脾胃运化功能、祛湿有很大的帮助；3、通过药物，在临床非常的常见，像参苓白术散、木香顺气丸等都是不错的选择，在医生的指导下每天规定量的用药，对于去除体内湿气、缓解肥胖、治疗慢性病都有一定的益处。