Question

如何坐才是最正确的呢？

Answer 1

1、标准式。轻缓地步到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。坐下后，上身挺直，双肩平正，正臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢。

2、前伸式。在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翅起。

3、前交叉式。在前伸式坐姿的基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠。

4、屈直式。右脚前伸，左小腿屈回，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一直线上。

5、重叠式。重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式坐姿的基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿的膝关节上边。要注意上边的的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。

Answer 2

01
正确的坐姿能够提升气质，要想树立正确的坐姿，坐下的时候保持上半身挺直的姿势，也就是腰一定要保持平直。


02
想要长期保持腰椎处于健康状态，必须的就是挺直腰杆坐着，这样可以避免腰肌劳损。

03
良好的坐姿能塑造良好的个人形象。我们都要保持良好的坐姿，这样我们不仅能身体健康，还能保持自身的气质。


04
现在社会中越来越多的人，往往一坐就是一天，那么在这样的情况下，我们就更应该挺直自己的腰杆。虽然很费劲，长时间保持会很累，但是对于相当长的一段时间来说，是在保护我们的腰椎，对我们的形体十分有好处。