Question

生理期前为什么容易抑郁？

Answer 1

每到例假前的一个礼拜 身体就呈现一种疲态

与之对应的是 情绪也down到谷底 特别容易emo 还不只是在深夜

男生们也许不知道 女生不是只有在例假那几天才会感到难受 要来没来的那段时间才特别痛苦 那是一种身心俱惫的无力感

可以这么说 每个月有10天（甚至更长）都是在一种疲惫中度过 这样一算来 一年有120天也就是4个月的时间都处在一种毫无安全感的疲态中

那么这4个月（笑）我是如何度过的呢

——我最大程度减少外界对自己的干扰 有一点我想分享的是 音乐虽然很美妙也能让你放松甚至洗涤灵魂 但它不利于你保持清醒和平静

因为音乐是感性的 尤其是一些情歌 没有人会不喜欢好听的歌 但如果你希望有平静状态去做一些正事时（比方说工作）那音乐就是一种强干扰（相信我 绝对会）哪怕是轻音乐 所以哪怕再好听（我本身很爱音乐） 在我需要有一个清醒状态去做一些事时（比如 写头条上的文章）我都不会放音乐 你要相信——安静与专注是做好一件事的密码 包括听音乐这件事 你专注地去听都更能领会到它的美妙

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说来说去 生理期其实更需要清静 因为这个时候情绪波动更大 更容易被影响

尤其是冬天 人一冷就容易感到孤独 还不想动 情绪就更容易emo 这个时候 除了御寒 也要想办法多给自己一点温暖与安全感

比如泡脚 比如用自发热的暖手宝与暖贴 相比于男性 女人更怕冷

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所以 男生们 真的要理解女生们容易emo的状态 尤其在那几天 不要怪她们太矫情或情绪不稳定

女生们 也要好好照顾自己 做一切有利于自己身心健康的事情