Question

什么叫焦虑？

Answer 1

焦虑是一种情绪状态，通常伴随着对未来不确定性的担忧、紧张和不安。这种情绪常常出现在人们感到面临威胁、挑战或不确定情况时。正常情况下，焦虑是一种自然的生存反应，能够帮助人们保持警觉和应对潜在的危险。

然而，当焦虑的程度超过正常范围，或者持续时间过长，影响到日常生活、工作和健康时，就可能成为焦虑障碍。焦虑障碍是一种心理健康问题，包括各种类型，如广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、恐慌障碍等。

焦虑障碍的症状可能包括：

• 持续不安、紧张或担忧感

• 身体上的不适，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等

• 情绪上的不适，如恐惧、焦虑情绪、不安全感

• 对某些情境的极度回避

• 社交困难或社交回避

• 突发的恐慌发作

• 恶化的睡眠质量

如果你感到自己的焦虑严重影响了生活质量，或者持续存在，你可能会想要寻求专业的心理健康支持。心理治疗、药物治疗以及应对策略都可以帮助你管理和减轻焦虑症状。如果你认为自己可能患有焦虑障碍，建议咨询专业心理健康专家以获取适当的帮助。

Answer 2

焦虑来源于外部的生活事件，引起的内部紊乱。
不是一两件简单形式引起的，而且日积月累，压死骆驼的最后一根稻草，正是焦虑泛化的开始，我们可能会因工作压力大而失眠，会因家庭关系紧张而想太多，会因自己没有做到令自己满意而持续沮丧和否定自己，泛化后的你不知道为什么会感到焦虑，很多鸡毛蒜皮的小事也开始令你发愁了，问起来感觉那些曾经被你咽下去的委屈已经过去不会影响现在，因为你深信"它已经是那个样子，无法改变了" 其实，这才恰恰是问题的根源，这种根深蒂固的印象带给你的一系列无力感拖垮了你，而你却不以为然，因为这是别人所做的令你感到厌恶的事情，你也无法改变别人的想法和做法啊，真的是这样吗？
工作上的挫败感会让你感到自己的无能，家庭关系上的挫败感会令你看到那个自己都讨厌的自己，至于自己对自己的期望，更不用说，每日的自我催眠中你希望自己变得更好，你就会真的更好，因为你真的会去朝着对的方向做事，进而验证你变的更好这一事实，你觉得自己不行，你就会越来越不行，然后什么都不去做……这样的恶性循环会做实了你真的不行的信念！

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医