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月经推迟20天怎么调理,月经都会推迟好多

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大家都知道，不少女性朋友都出现过月经推迟的现象，月经偶尔不规律通常不会被重视，但是长期月经推迟就属于月经不调了。那么月经推迟20天怎么调理呢？月经推迟有哪些危害呢？接下来我们就来一起了解一下吧。

月经推迟20天怎么调理？

月经不调的调理，最主要的是经期保健。女性在月经期间是最脆弱的，身体抵抗力和机能都下降到一个最低点。月经期间一定要注意不可过度清洗私处，保证卫生的同时也不能伤害到自身。不可以盆浴，不可以过性生活，不能剧烈运动。尤其是一些妇科检查和手术，都是要避开月经期的。除此以外，女性朋友们还要注意以下几点：

1.尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2.必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

3.防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

4.多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5.调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

月经错后排卵期怎么算最准确表

如果您的月经周期不规律的话，是没有办法推算出排卵期或是安全期的。如果您要提高怀孕几率的话，可以在例假结束后五到七天开始到医院通过超声检查来监测排卵，在排卵后二十四小时内同房，怀孕的可能性更大一些。

每个人的月经周期不同，排卵期也不相同，排卵期是在下次月经前十四天左右。如果你月经周期不规律，你可以根据白带拉丝装的情况判断什么时候是排卵期，最准确的方法是月经干净一周时候到医院做B超观察卵泡发育情况，看看卵泡什么时候成熟，这个可以准确的把握排卵时间，选择排卵日性生活，增加受孕的几率。

月经不规律是没有办法推算排卵期的，因为排卵发生在下次月经的前14天。排卵以后，黄体形成，黄体的寿命就14天，萎缩以后孕激素下降，月经来潮。根据你的描述，月经不规律，周期紊乱，应该是没有排卵，建议到医院去做相关的检查。了解不排卵的原因，然后再针对性的治疗。但由于你平时月经周期并不规律，所以这样的推测不一定非常准确，建议你可以用排卵试纸来检测排卵，或者直接去医院做B超监测，这样可以更准确地测算出排卵的具体时间。