Question

晚上想睡觉却老是失眠，应该如何解决？

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Answer 1

晚上想睡觉却老是失眠，应该如何解决？

不要在灯前睡觉 在灯前睡觉容易使人不安，难以入睡。睡眠障碍是一种精神疾病，很多精神和心理疾病都会伴随着睡眠障碍的症状，如抑郁症、焦虑症等等。

因此，可以到精神科、神经科或心理睡眠等科室去挂号治疗。目前，睡眠障碍应针对不同症状进行治疗，包括药物治疗和非药物治疗。

虽然给我们的身体带来的危害比较大，生活中一定要按照正确的方法来解决失眠，损伤，保护我们的身体，更加健康才是最重要的，因为只有这样轻松解决失眠疾病，才能使我们的生活更加健康长寿保护我们的生命更加完美。适度的运动。有失眠症状的人应坚持每天运动半小时至一小时，可调整身体机能，排泄体内有害毒素，达到防治失眠的效果。

需要注意的是，睡前1小时应避免一些剧烈运动，否则运动后身体往往不能迅速平静下来，更容易引起或加重失眠问题。其次，睡前借助剧烈运动不能入睡。生活要有规律。生活不规律也会带来植物神经功能紊乱同样，引起失眠问题从而。因此，在和平时期应养成按时作息的习惯，定时入睡和起床，保证身体有规律的生理时钟，尤其是在周末假期应避免熬夜和睡懒觉。其次，要养成午睡的习惯，但睡眠时间最好不要超过一个小时，否则容易造成失眠。

在和平时期应养成按时作息的习惯，定时入睡和起床，保证身体有规律的生理时钟，尤其是在周末假期应避免熬夜和睡懒觉。其次，要养成午睡的习惯，但睡眠时间最好不要超过一个小时，否则容易造成失眠。

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Answer 2

白天多锻炼，或者参加体力劳动，累了晚上就睡觉了，再简单不过了，真心在帮你期待采纳，