Question

自律就是压抑自己的欲望吗？

Answer 1

自律这个问题的提出，其实很早就有过这样方面的研究，但是自律这个词是这几年才真正开始让大家所熟知，而自律本身就是给自己定下一些计划，根据自己的计划严格执行的一种心理状态。所以在某种情况下来说，自律就是在压抑自己本能的欲望，但是并不代表自律，就等同于压抑自己的欲望，自律只有在自己需要严格执行某一项计划，而与此同时，本能又希望让自己去做另外一件事情，在这种情况下，严格执行自己之前定下的计划，就是压抑自己欲望的一种表现形式。

但在很多情况下，自律是一种调理性的生活方式，不完完全全是压抑自己的欲望。换句话说，人的欲望是会随着自身的变化，而产生一些不同的变化，但是自律确实严肃，认真冷静的一个判断，这2点在受到冲突的情况下，那么压抑自己的悄首欲望就是必须要做的，型谈但其实在绝大多数情况下，这两点并不冲突。

甚至换个角度来讲，自律是在培养自己的欲望，而不是在压抑自己的欲望，也就是说自律的本质是给自己培养一个对自身有好处的欲望，就好像如果本身决定了要健身这个计划，每天要让自己很自律，一开始可能自己对于健身并没有什么欲望，但是当自律一段时间之后，你会发现对于健身这件事情，你很有欲望，启租数这我觉得才是自律的本质。

自律的本身是 延迟满足 ，

压抑的是一时的欲望，寻求的是对自己生活更强的掌控性。

饿了就无节制的吃芝士汉堡，喝肥宅快乐水等高热量的食物，获得当下口腹之欲的愉悦，这是即时满足；

合理膳食，定期运动，为的是好身材和未来的 健康 ，这是延迟满足。

乏了就开始躺在被窝里刷抖音，无节制的玩 游戏 ，获取一时精神的愉悦，这是即时满足；

做好时间规划，分配好工作和 娱乐 的时间，玩 游戏 但不沉迷，为的是学业和事业上的攀升，这是延迟满足。

自律并不是压抑自己的欲望，而是控制自己的欲望。

好身材的人不是从来不喝含糖饮料，事业成功的人也并不是没有 娱乐 生活，而是合理掌握了尺度，不会因为一玩 游戏 就荒废了学业，耽误了第二天的工作。

因为他们的目标，不拘泥于当下的快乐，而会从一个相当长的时段去衡量。

不管是人类的进化，还是个体的成长，都是从学会“延迟满足”开始的。

现实世界的奖励机制往往不是自动贩卖机，能够在第一时间得到回报，投币进去就“哐当”一声奖励就跳到眼前。

成就的获取，往往需要沉淀，累积。

关于延迟满足，有这样一个 社会 学实验：

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验，这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

人类若只局限于即时满足，恐怕还一直生活在采集文明，不会春耕秋收，文明也无法扩展。

个体若只局限于即时满足，也只会困于当下的处境，无法得到进一步的提升。

自制的人，更懂得春种秋收这个简单的道理。

很高兴回答这个问题。

自律难道就是要压制住自已的欲望吗？这点愿意跟大家分享一二。

我的朋友大明是一个体重超过两百多斤的胖子，在他的生命里吃比命还要重要，但是一个女孩子的出现彻底改变了他，下定决定要减肥，因为想要好好的生活在一起。

油脂食物不吃，盐分摄入少，蛋白质居多，牛肉也要吃一点 不然会 健康 不良，运动也是要的。

凌晨五点大家还在睡觉，他就去河边游泳了，因为很多老年人爱在那个点锻炼。

一开始几分钟，慢慢的坚持到半个小时，花了差不多一个多月的时间。

越来越瘦，身材也是很好，不再跟狐朋狗友一起玩，不再去酒吧喝酒，没事工作之余看看书，写写字，因为女孩子拒绝了他的示爱，但他没有自暴自弃。

他跟我说了一段话，我觉得很好，意思是这样的，前半生或许我很颓废，甚至不堪，但是我很幸运的找到自律的气息，并紧随其后，我不会放弃自律，因为一旦放弃那就是放弃自已。

听完我十分感动，人活着太多的欲望在世俗中扰乱我们，但是谁能够控制住欲望就能够脱颖而出。

其实自律有时候我觉得就是跟欲望做斗争，利用自身的思维不随便让外界控制，这个很多人没有想到。

总之自律不会让你一步登天，但是会让你的生活比昨天好，现在我朋友也找到了女朋友，恭喜他。

估计很多人都会有这样的情况，早上要起来跑个步，和困倦做了半天的斗争，于是把跑步的事延后到明天，预计这个月攒下一笔钱，但因为看到了自己喜欢的东西，结果到月底又花个精光，想要自律从表面上看，确实像似压抑了自己的欲望，但它却是我们走向心智成熟的唯一途径。

逃避困难，畏惧困难，我们永远得不到成长，正是因为勇敢面对那些需要违背心意的事情，我们才逐渐突破了自己，走向成熟。众生皆苦，但生活总会是先苦后甜，每一次的痛苦坚持，都是为了更久的幸福。

做不到自律，大多是因为懒，不仅仅是你赖床一天叫懒，很可能你一天工作10几个小时也会是懒，比起身体的懒惰，思想的慵懒更为可怕，因为不想动脑子，所以很多事情都得不到改变，这就是为什么大多数的穷人虽然很辛苦，却依然贫穷，因为不想改变现状，或者畏惧改变，在固有的思维里，一切都是注定的，不用承担损失的风险，也不会得到超越性的转折。

所以说自律不是压抑欲望，而是直面苦难，超越自己。

大家都听过“齐家治国平天下”，殊不知前面还有几项，其中第一项，就是“格物”。

“格物”，你要与自己的物欲格斗，这还了得，当然得压抑自己的欲望啦。

前段时间，尚格会展董事长张珺先生给员工分享了《曾国藩的正面和侧面》，张董引用书中对曾国藩的介绍，30以后，曾国藩要“立圣人之志”，于是每天自我反省：跟朋友喝酒要反省，见到美色要反省，哪怕梦到发财，也要反省。做到这样的自律，压抑自己的欲望，当然是其中重要的组成部分和训练方式。

自律可以理解为就是压仰住自己的欲望，不过这个欲望可以剥离为三个层面。

1、是指不控制和克服自己不好的言行，这个不好言行就是欲望的第一个层面。比如：骂人、发脾气、生气、好赌成性、爱凑热闹……所以，只要是自己不好的言行都要控制和克服，这就是自律。

2、是指要不发扬自己好的言行，这个不发扬自己好的言行就是欲望的第二个层面，也许有人还没听得很明白。

我的意思是说好的言行要发扬，如果你不发扬这个好的言行，这个好的言行就不好了，反而成了你的欲望。比如：早睡早起是好的行为，如果你不发扬，就会睡懒觉，这样好的行为（早睡早起）如果不发扬也会就坏的行为，也就成了你的欲望（睡懒觉）。所以只要是发扬自己好的行为也是一种自律。

3、是指自己不好的思想，这个不好的思想就是欲望的第三个层面。比如：攀比、自大、嫉妒、爱慕虚荣、斤斤计较、抱怨、自以为是、说谎……这些都是自己不好的欲望。所以，能清除这污浊的思想也叫自律。

总结：自律就是压仰不住自己的欲望，这个欲望包括不控制自己不好的言行，不发扬自己好的言行，还抱括自己不好的思想。其实自律的最好办法就是忍，因为“忍得住寂莫，守得住繁华”就很好的说明了什么是自律？也道出了自律的好处！

我觉得这个问题需要辩证的看待。 从某个程度上，或者从短期来看，自律的确是压制了我们部分的欲望，但从长期来看并非如此。

为什么说从短期压制了我们的欲望呢？比如说你每天沉迷于抖音，经常习惯性地熬夜玩 游戏 ，又或者说喜欢胡吃海喝，还不锻炼，这些都是你每天乐于享受的，但如果你哪天突然醒悟，决定想有一个 健康 合理的生活方式，那么在最开始的一段时间里，你绝对是很难受的，因为你脱离了你原有喜欢的生活方式，并且本身在旧习惯的改变到新习惯的形成的这段过渡期，最初一段时间总是最难熬的，这一点，相信大家都深有体会。因此，从这个角度来说，自律压制了我们的欲望。

而从长远角度看的话，自律不仅没有压制我们的欲望，反而让我们有了新的更多的欲望，当然，这指的是从一种不 健康 的欲望向 健康 的、积极向上的欲望的转变。

接着上面的那些例子，如果你经过长期的自我抗争，最终“忍痛割爱”真正地改掉了那些毛病，那么恭喜你，浪费生命的日子在此时此刻结束，你开始迎来了生命的美好。你不玩抖音，选择把时间用在读书学习上，使自己得到了很好的提升；你不再熬夜，而是早睡早起，使自己有一个 健康 的作息时间；你不再胡吃海喝，还经常锻炼，使你有一个良好的身材和 健康 的身体。我相信你从中感受到这些美好的时候，你就会对生活有一个积极的态度，也会有很多更高层面的追求。我也相信，你再回过头去，肯定也会对之前的自己嗤之以鼻吧。

所以，自律能让你不听任某些东西的摆布和操控，从而自觉地主动地去追求你想要的，真正意义上的做你自己，获得最大化的自由。

因此，一定要自律，不要迷失在眼前那些看似美好的东西，那是你人生的砒霜，不是拯救你人生的良药，良药虽苦了些，但功效总是好的。 当然你可能一时接受不了那么苦的药，但你可以一点一点的喝，如果你有那份坚毅和勇敢的话，你尽可以把它一口饮尽，药到病除，重回 健康 。

无限的自律才能获得无限的美好——这大概就是自律的意义吧！

自律 ，是自我意识而形成的，对法度，契约等形式上的自我遵守。

压抑， 是自我意识，得不到释放，产生的情绪上的约束。

人的自我意识形成以后，对一些规定，法律，法规， 社会 性的契约，广泛性的认同，道德规范等一系列条款。在自觉与不自觉之间，都能够形成自我遵守的自我意识，在意识上与自身行为达成共识。

而当自我意识形成之后，产生了膨胀思维，自我意识形成的需求，不断扩大，自律，在此时如果产生压制膨胀思维的体现，人自然在情绪上产生压力感，特别是人在某种欲望爆发式，自律达不到约束值时，人就容易为所欲为，如果自律约束值非常大，约束了某种欲望的需求，无法达到目的时，压抑感随即产生，这就是人的情绪在不断积聚的原因所在。

所以说自律可压抑，既是统一的，又是对立的，相互的作用是反向的，自律就是压抑自身的欲望膨胀。

欲望是什么？每人定义有差异，但必然是自己没能力做或不应该做，而又很想做的事情。当要自律的方面跟自己的欲望相对立时，就是要压制欲望，比如很胖的人欲望是很想吃肥肉，要减肥的话，就得压制欲望。当要自律方面跟欲望不对立时，就不一定要压制欲望，比如一个很难长胖的瘦人，要保持机肉身材，有想吃肥肉的欲望，那就不一定要压制欲望来达到自律。

自律是压抑自己的欲望吗?

什么是自律?自律是在没有现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束来和 情感 支配自己善良意志，按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。自律是对欲望的自我管理，是平衡内在冲动和面对诱惑时所做反应的能力，包括管理好欲望的压抑和释放。自律，最关健就是管住自己的欲望。

自律分消极与积极两种

消极的自律是反复压抑，以收缩自我欲望。

积极的自律是有组织有纪律的提高自己的效率，缩短工作时间提高工作收益…将多出来的时间收益来追求欲望，将欲望最大化…

消极自律应控制自己通过锻炼，读书，挣钱…

实践自己的人生价值，通过内心的丰富，满足，优秀…照亮自己影响别人，让自己更好的积极自律。

有些欲望暂时压抑是为了更好的释放…

做个自律的人吧!它会使你拥有积极向上，勇敢向前…战胜一切困难的动力…