Question

如何让自己更幸福？

Answer 1

这个问题，是不是也是你想知道的答案呢？，也许每个人对于幸福的理解都是不一样的。这里我和大家分享四点让自己更幸福。

一：早起

为什么说早起呢？我想早起对于很多人来说，都是一件很困难的事，但我想和大家说的是，早起确实能提升幸福感，怎么理解呢？因为早起会让你的能量满满？

俗话说：早起充电一小时，元气满满一整天

当你因为早起而完成一件事情，你就掌控了一件事情，当你有掌控感后，你内心特别有满足感，从而由内而发产生幸福感。

二：临在当下

临在=注意力 当下=此时此刻此事

怎么理解呢？

比如：你在阅读一本书，无论此时此刻的你能否看懂，你都愿意把注意力给到它，一次只做一件事。

三：断舍离

断舍离，能让你的能量更集中。大家可以想象一下自己，把塞得全部衣服的衣柜，通过断舍离后，呈现整洁有序的衣服，此时的你是什么感受，是不是充满着满足感，心情舒畅后的幸福感。

断：断绝不需要的东西

舍：舍去多余的东西

离：脱离对某事物的执着

四：生命日记

写作疗愈有点大，有点受伤，另一种说法，幸福写作。

幸福写作有几个点？

1：疗愈

2：自我对话

那是真我、小我、大我、实我的对话，让你作为抽离。

3：让你进入临在当下

当你临在当下时，你会忘记一件事。

4：写作也是断舍离

不用惦记一件事，只临在当下。

5：思考

越写你的思考会链接，不是从脑子里涌出来的，是你内心流淌出来的，是内在的真我想表达，哪怕一个字、一个词、一句话，也是能量的提升，不用脑去想，是用心去写的。

我们相信：我手写我心，越写越幸福。

幸福是什么？

没有固定的意义

时代悄然发生变化，有的人成功之后，觉得离幸福越来越远。越追求幸福越不幸福。

幸福分3个层次

1：用心去体验生活

比如我给大家分享，我喜欢这个时刻，这就是一生最幸福的时刻。

2：我知道我是谁，是心灵回来，身心合一，把某件事情和我合一。

3：当我回家，放下一切，更积极，把天堂带给人间，把周围的人变好。

王阳明说，为一件大事而来，那个幸福是广大的幸福。

学会放空，此时此刻我就在这里，一次只做一件事。

临在练习，这个答案是自己在练习，自己的冥想，无论能不能得到什么，提醒自己临在当下。

脊背挺直，双手放膝盖，闭上眼睛，感受一下。

幸福没有定义，是你自己的答案。

当我和他人、世界相处时是舒展的，不需要很快乐，无论碰到什么情况，都能调节好状态是幸福。

你的注意力在你身上，就是舒展的，不用比较，不后悔过去，不担扰未来，临在当下就够了。

早上是临在当下最好的时光，没人打扰。

学习能力代表过去，学习力代表未来。

自学力、自驱力、自信力最重要‼ 你前面没有1，后面的都是零。

到底该怎样学习？

成长型思维，学习是你能量的问题。