Question

如何不痛苦地早起

Answer 1

给大家分享四个我从当初的起床困难户，转变为规律起居生活过程中，早起的技巧：

01
无利不起早
很多人早上起不来，因为他缺乏驱动着他早起的动力。大家可以把平时喜欢做的事，安排在早上执行，以创造早起的动力。

比如说你晚上的时候喜欢玩游戏看小说，那么如果你把这个事儿安排在早上，允许自己早上玩15分钟游戏，看15分钟小说。你每天醒来的时候，一想到你可以玩游戏，你起床就自然有动力了。

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02
10秒钟起步法
就说你如果醒了之后，但是你就是起不来，怎么办呢？

最简单粗暴的方法，给自己10秒钟的时间，时间到了，必须起床。有时候你发现很多事情非常难，但很多事情也就是一咬牙，一跺脚的事；你去做了，也就做了；起来了，也就清醒了。

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03
借助外力的方法
如果说你自己没有足够的能力去早起的话，可以考虑去借助外力。比如说加入一些早起的小组.然后每天早起的时候，需要打卡;而打卡这一个动作也能够让你瞬间清醒过来。

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04
科学设置闹钟
这也是一个最原始的方法，我建议设置不少于两个闹钟，同时把闹钟的铃声换作你平时喜欢的音乐的声音，把闹钟放在你无论如何也够不着的地方。当闹钟一旦想起，你也只能爬出被窝去关掉闹钟。

通过早起，还能够实现倒逼早睡的怎么样一个目的。熬夜已经是现在绝大多数人的常态，你要单纯的依靠自己的力量去实现早睡，改掉熬夜这个毛病实在是太困难了。所以说不妨从早起做起。

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你一旦早起了之后，晚上到点你也就困了。说你也就不会再去花那么多时间去熬夜，自然而然你也就会想去睡觉了，睡觉也就变成了你的刚需。