自卑心理怎样克服
学会接纳自己、适当的转移注意力、学会随遇而安。
很多人出现自卑的问题最关键的不是碰到心结，碰到心理阴影，碰到了童年期的不良经历，而是目前情况下总是觉得自己这也不好那也不好，最终排斥自己，甚至自我攻击，所以只有满心欢喜的接受自己，学会与自己和谐共处、相互妥协，才能够最终战胜自卑的问题。
与其每天自卑、担心和痛苦，不如学会接受目前的生活，学会关注当下，为所当为，因为无论是任何时候，只有做好自己应该做的事情，才能有充实的生活，才能有幸福感和快乐感。
对症治疗
自卑多为后天习得，成长过程中如果受到较多的挫折和惩罚，以及受到负面的教育，就会导致个体形成一定程度的心理阴影。自卑感强会影响到学习和工作，以及生活的方方面面，想彻底根除自卑是非常困难的，毕竟冰冻三尺非一日之寒，自卑的形成有其复杂多面的原因。
做自己感兴趣的事情和自己擅长的事情，比如当自己特别自卑、特别难过的时候，选择看书、出去逛街、看电影、吃美食，或者在家的时候打扮自己、做家务、修剪花朵等，这些方法都能有效的转移注意力，让自己忘记自卑的问题，只有把自己主要的精力放在感兴趣和更有价值的事情上面，才能够获得幸福和快乐的人生。
克服自卑心理是一个需要耐心和努力的过程，以下是一些可能有帮助的方法：
自我认知和自我接纳： 了解自己的优点和弱点，认识到每个人都有自己独特的价值。接受自己的不足是正常的，不要苛求自己完美。
积极的自我对话： 注意你内心的对话方式，避免过度的自我批评和负面的自我评价。用积极、鼓励的语言与自己对话，逐渐培养自信。
设定小目标： 设定一些小目标，逐步挑战自己的舒适区。每次实现一个小目标，都能增加自信心。
建立自信： 找到你的优势并加以培养，投入一些时间和精力去提升你的特长和能力。
积极的社交互动： 与积极、支持你的人建立联系，避免与消极影响的人交往，正能量的人际关系有助于提升自信。
学习与成长： 不断学习和成长可以提升你的自信。获取新知识、掌握新技能可以增加你的自信感。
心理健康： 如果自卑感严重影响了你的日常生活和心理健康，考虑寻求专业心理健康专家的帮助。认知行为疗法等方法可以帮助你改变消极的自我认知和思维方式。
积极生活方式： 良好的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼等有助于提升整体的情绪和自信。
积极参与： 参与社交活动、志愿者工作等可以提升自尊和自信，让你感受到对社会的贡献。
专业辅导： 专业心理咨询师或心理治疗师能够提供个性化的指导和支持，帮助你逐步克服自卑心理。
请记住，克服自卑是一个渐进的过程，不要急于求成。逐步地应用这些方法，你可以逐渐改善自己的自卑感，增强自信心。
