我每天慢跑50分钟 能瘦我的肌肉腿嘛
我每天慢跑50分钟 能瘦我的肌肉腿嘛
多做有氧运动就可以，跑步也算但是要坚持
我每天慢跑30分钟能减肥吗
运动就可以减肥【跳绳，散步，爬楼梯，登山，慢跑……】这些都可以减肥，推荐你【跳绳】可以在室内进行，要坚持每天早餐前跳100下；中午午饭前跳100下；晚上睡觉前跳100下。 每天300下，包你二个月之后一定会有变化，最重要的是坚持，本人便是这样！
17 学生 小腿有一点点粗 有肌肉 每天慢跑30分钟 能退化小腿肌肉拿？
可以拉伸腿部线条，而且要慢跑，快跑只会长更多肌肉，跑完后要给小腿肚捏捏拍打，
每天早上慢跑50分钟晚上慢跑50 分钟,一个月能把大腿的肉瘦下来么我1.73米15岁 体重135
凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？
很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、 *** 、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。
FIDO健身 偶像 学院
我每天练肌肉之前会先慢跑30分钟，但是一直跑吃不消，所以我会每跑10分钟就休息2分钟。
当然，慢跑不用很快的，只需要慢慢跑就可以了，跑得快反而会消耗糖份玩以后就变成锻炼肌肉了。你看短跑运动员都是肌肉很强壮的，但是长跑的都是很瘦的，这就是道理。跑的速度快就是锻炼肌肉，慢慢跑，持续一段长时间，才是减去脂肪的办法
我现在每天下午体育馆慢跑10分钟，每天加5分钟然后压腿，拍打小腿各200下，回家后做瑜伽这样能瘦肌肉腿？
呵呵你这个看个人的，看饮食还有运动量，没人可以具体和你说
请问每天慢跑40分钟，会减少胸肌吗，还是会增加腿部肌肉
慢跑是全身性减肥，所以说全身都可以减，至于腿部会不会变粗慢跑是不会的，腿部能变粗的都是短跑而且是跑很快的那种。
每天慢跑可以锻炼哪里的肌肉呢？
慢跑被人们为视为“最完美的运动”而风行全球。古希腊有句名言:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!” 慢跑又叫健身跑，是一种有氧运动，作为强身健体的一种手段已风靡世界，成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝，也成为现代生活中防治疾病的一种手段，为越来越多的老年人选用。 慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能，提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心跳变慢，心排血量增加，并可扩张冠状动脉和促进冠状动脉的侧支回圈，增加冠脉血流，改善心肌营养，可防止或减少心绞痛发作，对防治冠心病有较好的作用。 慢跑能改善大脑皮质功能，调节皮质和内脏的联络，改善各系统器官的协调性，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加，有利于血压的稳定，患有高血压者可促使血压逐渐下降。 慢跑时吸入的氧气量比静坐时多8倍，可使肺活量明显增加，肺泡得以充分地活动，可有效地阻止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能。 慢跑可降低体重，改善脂肪代谢，降低血中三酰甘油和胆固醇的含量，并能促进已经沉积在动脉壁上的胆固醇逐渐消退，故对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处。 慢跑是一项全身运动，主要锻炼腿部肌肉，同时对腰腹部、肩臂部肌肉和心肺内脏器官都有很好的锻炼。
每天慢跑一小时可以瘦肌肉腿吗? 看好了,是慢跑。。。
这个可以的。
每天慢跑会不会腿上长成块的肌肉?还有,怎么瘦脸?
很简单的道理,百米短跑运动员一个个都是爆炸型肌肉.但是哪一个长跑运动员不是瘦的像竹竿一样?
前者靠爆发力属于有氧运动所以会长肌肉. 后者属于无氧运动只会越来越瘦,只会让你腿部线条更结实修长.所以放心的跑吧.
