运动对健康有什么好处?

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生活老师可乐
2023-01-02
知道答主
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运动对身体的好处:

1、促进人体新陈代谢。新陈代谢是人体的排毒的一个过程,这个排毒的方式很多,如流汗,而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。

2、提高大脑机能智力。因为在运动过程中只有大脑发出各种指令,身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋的状态,而不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说,运动不但可以调动肌肉,还可以启动大脑的各项功能。

3、运动让体型更完美。很多久坐办公室的人都处于亚健康的状态下,而运动是有氧运动,正好弥补这一块。另外运动过程中会消耗大量的能量,为了跟上身体的脚步,就会燃烧脂肪来提供能量,起到健身的效果,练完美身材。

4、运动起预防疾病作用。在运功过程中会加速血液循环,从而提高了弱管壁的弹性,使脏腑供血供氧更好。另外运动过程中间接刺激了中枢神经和内脏,让脏腑机能更加活跃健康。

5、发泄负面,有个好心情。运动过程中大脑时刻处于兴奋的过程中,使的神经系统也跟着兴奋起来,避免了神经系统过于紧张,从而达到消除负面,有个好心情,另外经常运动还能提高睡眠质量,让隔天有充足的精力来面对学习工作的压力。
linwey2010
高能答主

2022-12-31 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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适量运动对健康的影响有:

1、减少过早死亡。2、减少心脑血管发病率。3、帮助预防和减少高血压病。4、帮助防止和减少骨质疏松症的发生。5、减少背下部疼痛发生的危险。6、促进心理健康,减少抑郁症强迫症和孤独感的发生。7、帮助预防和控制不良习惯,特别是对儿童和年轻人,可帮助他们远离烟草酒精及不健康的饮食习惯。8、帮助控制体重与久坐少动的人相比,可减少肥胖发生率50%。9、帮助强健筋骨肌肉和关节,使有慢性疾病患者及残疾的人改善他们的耐久力。
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