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备孕男生为什么要戒烟

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备孕不仅仅是不仅仅是女性的工作，男生也要备孕，生宝宝并不是一件简单的事情，那么在备孕之前，尤其是爱抽烟的男性，一定要戒烟，备孕男生为什么要戒烟呢?男性备孕注意事项都有哪些?我们一起来看看。
备孕男生为什么要戒烟?
长期吸烟会导致精子畸形，大大降低精子的质量和数量，跟自己不吸烟比起来，大约少10%左右。据研究发现，每天吸烟21-30的人，畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者，畸形精子发生率更高。
吸烟越多、时间越久对精子所造成的伤害也越大，畸形的精子质量都不好，会大大降低怀孕的几率，所以想要在备孕期间尽快怀孕的话，男性不抽烟的必须的。
【男性备孕注意事项】
除了男性在备孕期间要戒烟外，男性备孕注意事项还有哪些呢?
1、避免持续高温
男性产精子的睾丸最怕高温，所以一般要让睾丸在舒适的温度才有利于生成健康的精子。睾丸的体温比人体还低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃。所以如果你是在备孕期间，一定要避免蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐穿紧身裤等，日常最好睾丸的降温工作间接有利于女性怀孕。
2、远离毒物
像辐射、毒品、化学药物、重金属等，他们都是精子最强的杀手，男性长期面对这些物品会对生殖系统造成严重的损害，日常要尽量远离。如果是从事这方面工作的人，最好在三个月内就要避免以上物质。
3、多运动
男性不爱运动对身体各个机能都有影响，坚持锻炼不仅可以增强体质，提高自身免疫力，还可以降低男性患男科病的风险，促进人体新陈代谢，有利于健康精子的生成。另外，锻炼可以提高男性的体力，在房事方面也更加得力些。运动一定要坚持，男性在备孕期间可以一周运动3~4次，每次1~2小时为宜，具体的变动根据自身情况。
4、按时休息
男性在备孕期间一定要保持健康，不要熬夜，让自己的身体机能处于一个健康有序的环境。如果男性长期睡眠不足的话，会影响整个身体的精神面貌，完全不利于备孕。建议男性在备孕期间保证在11点前睡觉，这样才能保障充足的睡眠。如果睡眠质量差甚至经常失眠的话，哟啊及时到医院治疗。
以上是关于男性备孕注意事项简要介绍，如果您是处于备孕期，一定要注意以上问题。