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年轻人高血压要吃药吗？先不用，做好这4件事更重要

Answer 1

高血压是一种常发生于中老年人群当中的慢性疾病，可近几年来这种疾病却有日益年轻化的趋势，有不少年轻人也被诊断为高血压。大多数年轻人对高血压没有正确的防治意识，认为年轻不会得高血压，即使患上了高血压吃降压药来控制血压就行了，这种思想正确吗？下面我们来了解一下。

其实年轻人患了高血压之后，没必要一开始就服用药物，一般在改变不良生活方式和饮食习惯之后，如果还没有得到有效的改善，才有必要服用降压药物。通常年轻人患了高血压之后，首先要找到引发高血压的主要因素，如果是因为其他疾病引发高血压，那么则只要治疗这种疾病，就可以使血压降低。

1、 改善饮食习惯

有些年轻人之所以会患上高血压这种疾病，是因为饮食习惯不正确导致的。这一类患者只要改善自己的饮食习惯，就可以起到使血压恢复正常的作用。首先不吃高热量、高盐分的食物，高热量会导致肥胖，而肥胖则是高血压的致病因素之一，而高盐分的食物则会使血液变得粘稠，从而引发高血压。除此之外还要养成良好的生活习惯，不但要避免暴饮暴食，而且每次不能够吃得太饱，一般要以七分饱为宜。

2、 改善生活习惯

除了不正确的饮食习惯会引发高血压之外，不良的生活习惯也可能会导致血压升高，因此年轻人患了高血压之后，也要改善自己的生活习惯。比如经常熬夜的患者，要尽量避免熬夜，尽量要在晚上11点之前入睡。

3、 做运动

运动能够让血液流动变得更通畅，也能够让人体代谢的能力变强，从而减少体内堆积的毒素和垃圾，这样一来不但能够起到缓解高血压的作用，而且还能够让患者的体质变得更强悍，从而减少各种疾病的发生几率。

4、 戒烟戒酒

抽烟和喝酒是导致高血压发生的重要因素之一，因此年轻人患病之后既要戒烟又要戒酒。之所以要这样做，是因为香烟当中的有害物质，比如尼古丁，进入人体之后会使血液变得粘稠，也会使血管痉挛，从而使得血压升高。

而酒精进入体内之后，则会让中枢神经和交感神经处于兴奋状态，从而使得血压升高，不仅如此，酒精进入人体之后还会伤害其他脏器，比如肝脏，极易使患者患上酒精肝。

经研究发现年轻人患了高血压之后，一般不需要长期服药，而且病程也比较短。因此年轻人患了高血压之后，如果血压值不是太高，那么则尽量不要马上服用药物，首先改变自己的饮食习惯和生活方式，并且多做运动。如果经过一系列的改变之后，血压在一个月之后依然没有恢复正常，那么则要在医生的指导下合理使用药物，一开始尽量使用小剂量的降压药，之后再根据治疗效果增加或减少剂量。

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