Question

心理学怎么忘掉一个人

Answer 1

忘掉一个人需要了解自我的心理。

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1，调节情绪：

面对诸多的内外压力，自我会感觉更加痛苦。要知道失恋并不可怕，早点结束一段不合适的关系，要比一直将就好太多。

有些人在失恋之后，会担心其他人无法正确的看待自己，还有些人会因为承受不了失恋后的痛苦心理，而再次去恳求另一方复合。显然这两种方法都将给自我造成二次的情感伤害。

有时候越想要刻意的去忘掉一个人就越难以忘掉，这是因为人在紧张的状态下，潜意识里面对这段感情的时候，会不断的进行重复和再记忆，这个时候印象只会更加深刻。

所以更该积极的去调整自我的情绪和状态，选择一些合理的发泄方式，而不是假装平静，害怕被别人知道。

比如可以大哭一场，或者是向其别人进行诉说，千万不可以过于压抑。

2，转移注意力：

人在感觉痛苦的时候，转移注意力无非是最好的方式了，内在心理无法承受，那么就可以通过外界进行相应的释放。

周围的朋友，亲人都将会成为一种动力。通过劝告，自我的心理可以相应地获得一种舒适感。

有人会喜欢将自己关在一个屋子里，这并不利于自我排解，反而会使得注意力全部集中在当前令自己痛苦的事情上。

除此之外，积极的投入工作当中，也可以转移自我注意力，在忙碌之中，有些情感会随着时间慢慢的淡化掉。

在自我情绪稳定下来后，再去进入一段新的感情，同样可以起到很好的治愈作用。

3，情感升华：

放下上一段感情，将情感进行升华，这既是帮助忘掉一个人的手段，也能够再次投入新的生活中去。

放下自卑心结，告别悲伤回忆，让这些消极的思想转化为一种新的情感。

可以将对别人的情感寄托于自己的梦想当中，这种逆压能够成为激励向上的动力。当全身心的投入到一件积极的事情当中时，也就不会在被上一个人或者感情束缚，相反还会有一个新的视角和心态。

应当清楚的了解自己现在的心理状态，以及是一种什么样的处境，这都有利于采取相应的方法和措施积极的去应对。

扩展资料：

忘记是一个过程，而不是一个瞬间。你受伤流血，不可能一瞬间就恢复如初，需要慢慢修养才能痊愈，而忘记一个人也一样。如果忘不掉一个人，就交给时间，虽然缓慢，但是有效。

Answer 2

接受事实 　　很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。 　　于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。 　　尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。 　　 不要过分自责 　　我们在分手之后，还容易出现的一种错误心理——自责，我们会把分手的过错归咎于自己身上，觉得是自己没做好，才导致对方的离开。 　　我们会喜欢自责，是因为这种心理会给我们一种心理暗示：如果我做好了那些地方，TA就会回到我的身边了。然而，任何一段关系的破裂都不是一个人的问题，分手不意味着两人中谁很糟糕，你们只是单纯地不合适而已。 　　 学会独处 　　分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活，分手初期，每当你一个人做一件事，你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的，看见熟悉的事物时，也会忍不住想起TA，你需要花费大量时间才能适应独处。 　　但所幸的是，生活还很长，你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事，可以跑步，可以画画，可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。 　　有一点值得说明，不论孤独多么难以忍受，都不要草率地开始下一段恋情，一旦你尝试这么做，那么，你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。 　　不要害怕这个时间会很长，一项心理学研究表明，人们走出一段感情实际所花费的时间，远远小于自己预期的。所以，学会大胆地面对分手吧。 　　要知道感情就是一个试错的过程，一次次的不合适往往意味着下一次会比上一次更合适，你会越来越知道自己喜欢什么样的伴侣，会越来越懂得爱。分手从不意味着失去，它一直都是收获的代名词。 　　心理学怎么忘掉一个人2 　　 1、你从来无需忘记，而是看清真相 　　人生是无常的，你应该知道，这个世界，没有什么是恒久不变的。你不能要求一个人爱你到永远，那是不可能的，人生的一切，都是变动的。当你知道这些，便不会太执着于一些东西。同样的，这个人，在你心中停留的时间，应该也不会太久，要相信自己，你的心境是会变的。 　　 2、将对方请出自己的生活 　　删掉与他的所有联系，不再关注他的一切。也许刚开始你会无时无刻不在想他，想他和你在一起做的事情，想他给你的温暖与陪伴。在你一个人的时候这种感觉会更加强烈，你会控制不住自己的情绪。不过不要害怕，这种情况不会持续太久，你会慢慢习惯他的不存在，毕竟时间会冲淡一切。 　　 3、培养一个兴趣 　　当你因为无法忘掉一个人而内心苦闷的时候，你可以培养一个新的兴趣。你可以为这个新兴趣付出更多的时间，付出更多的精力。经过一段时间后，你会发现你的生活变得更加丰富，也彻底的忘掉了一个人。 　　 4、就算忘不了，也别责怪自己 　　从认知心理学的角度来说，每个人都会做这三件事情：对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用，使人们产生各种情绪和行为动机，影响人们的生活。 　　也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么，别给自己太大的负担。 　　 扩展资料： 　　 忘掉一个人的表现： 　　 1、不再去设想你们之间无数的可能性。 　　两人分手并不代表感情就此结束，有人可能还一时无法走出，心里还抱有一丝复合的`幻想。明知不可能，却控制不住自己的思绪，遐想一番。只有当你真正放下这个人，放下这份感情，你才会做到不再去设想你们之间无数的可能性。 　　 2、可以直面当年的自己，直面当年的爱情。 　　有些人结束了一段恋情，从此就把自己封闭起来，为了不再触景生情，远离一切和他有关的东西。那时还没有放下，因为在乎所有回避。 　　心理学怎么忘掉一个人3 　　 1、远离对方，远离熟悉的生活和场景。 　　个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤。 　　 2、把自己和对方有关的东西全部放弃或者是扔掉。 　　记忆有时候很抽象，那些实实在在的东西会更让人回想，可以说更伤害人。把那些小礼物贺卡，装饰品，对方送给自己的东西，写过的信全部都扔掉。要不然就把对方的联系方式删掉，qq拉黑等一切的联系都断绝，让对方在你的世界中消失彻底。 　　 3、多结交异性朋友。 　　当你找到下一任时，也就是你忘记的时候。或许有些东西我们一辈子都无法忘记，但是再想起时，便不再那么疼痛。把记忆留在心底最深处，有一天，我们偶尔想起又何尝不是一种幸福。 　　 4、接受另一个人。 　　忘记一个人，需要很长的时间，但也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生，会比较好些，但有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，已经完全的可以走出来了，再去经营下一段感情。 　　 5、分散注意力。 　　多和家人团聚，或者和朋友们谈谈心，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。还可以找一些爱看的书籍，或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间，慢慢就不会去想了。