Question

每天晚上思绪乱乱的,虽然很困但大脑转个不停,导致难以入睡,如何克服这种失眠呢?急!!!

躺在床上翻来翻去怎么睡都不舒服睡不着,真的很痛苦!请各位帮帮忙!谢谢!

Answer 1

神经衰弱症，轻度的去买几盒脑心舒喝就能治好，重度的很难治好。你应该是很少出门习惯一个人胡思乱想，建议你多参加体育活动，多到户外活动，少让自己静下来幻想。

Answer 2

所谓的失眠吧，白天多运动运动，有助于改善，累了自然容易入睡。

Answer 3

喝杯热牛奶，热水泡脚，看一本你最讨厌看的书，你会很快入睡的

Answer 4

推荐你几个我很适用的方法：
1、试着把你想的东西放到一个假想的圆里，然后用意念对自己说，空空，0 0（零）
2、我只要看政治书3分钟一定会睡着
3、数羊，用英文的，数着数着自己就糊涂了
4、把灯关上后用手机看点小说喽，会造成视觉疲劳，你就会感到困了
但愿对你有帮助！！加油！！

Answer 5

试试以下几个方法：
1、逛街，不买东西也要到处看看，走走。这样你晚上就很好睡觉了，看来那么多美好的事物心里觉得满足，而且走一天也累了，就会很困。
2、参加体育锻炼，道理和上面那个差不多。
3、睡前吃点安神的事物，听点舒缓的音乐，慢慢入睡，告诉自己放轻松，全身放松，很好入睡的！
4、可以看一些文邹邹的书，我以前看历史书就会睡着！你可以试试~