Question

经常失眠是什么原因呢，不是压力过大？

最近没什么特别的压力，都比较正常，但是就是会偶尔失眠，而且都是三四点都睡不着的那种

Answer 1

第一，如果近期有压力大、情绪烦闷、紧张的经历，考虑是由于交感神经的调节失去平衡后导致的失眠，建议你可以在睡前多听轻音乐，适量喝点热牛奶，帮助睡眠，尽量远离嘈杂的生活环境，睡前3-4个小时之内不服用兴奋神经的药物。

第二，这种失眠现象也会由身体的某些疾病所导致，如呼吸睡眠暂停综合症、精神障碍等疾病，

如果这种症状长期没有缓解的话，建议可以先到医院的神经内科进行常规检查，如脑CT、经颅多普勒等，明确有无脑内占位性病变，进一步对症治疗。

Answer 2

1.如果在年轻人身上，可能是因为压力大，现在工作节奏比较快，工作上面临了很大的压力，对精神造成比较大的压力，导致晚上睡不着。
2.因为生活习惯不好、作息不规律引起失眠。
3.因为饮食习惯，吃的东西比较油腻、刺激，喝酒导致脾胃里边消化功能不好，胃里不舒服，导致躺下之后难受。所以生活饮食习惯不好，会导致失眠、焦虑产生，久而久之会引起失眠障碍。