Question

早睡早起对女人有什么好处？

Answer 1

早睡早起对身体有很多的好处，早睡能够让身体放松得到充分的休息，睡眠充足，早起后空气清新，有利于呼吸。

早睡早起我们说的对身体肯定有说不尽的好处，早睡能够尽早的让我们身体放松，因为晚上人比较安静特别容易睡眠能够有一个很好的睡眠质量能够充分的让人体得到休息，通过我们高质量的睡眠我们人体的免疫功能就得以维持，因此就能够预防很多的疾病，包括了这种感染性疾病病毒，细菌的感染，同时也包括了一些免疫紊乱性的疾病，像一些恶性肿瘤我们说的癌症另外还有一些风湿，免疫性疾病等等，甚至包括了一些过敏性的疾病，像湿疹等等这样一些皮肤病，早睡眠能够维护我们的免疫系统，能够减少这些疾病的发生。
另外早晨早起因为早晨的空气比较清新，空气中含有灰尘或者粉尘比较少，这样使我们空气当中含有的致病的微生物，像病毒细菌也比较少，因此都要传染病感染基本的机会就会少，因此早睡加上早起对身体是有非常好的影响早睡早起的好处，一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡，人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。早睡早起、规律的作息，也可以更好的保证规律的饮食，会让体重更稳定。早睡早起可以使人精神状态变好、提高身体素质、预防癌症等好处。 1、精神状态变好：早睡早起可以改善一天的精神状态，让整个人感觉更快乐，让一天的情绪更稳定，头脑更清晰更有活力。2、提高身体素质：早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。3、预防癌症：早睡觉能给肝脏更多的排毒时间，同时能够让身体生产更多的抗黑变激素，这种激素具有预防癌症的功效。 建议养成早睡早起的习惯，每天早晨也能抽出时间锻炼，长期坚持有益于身体。

Answer 2

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。