Question

早睡早起的好处都有哪些？

Answer 1

下面为您解答这个问题。首先来说早睡早起的好处太多了。早睡早起可以调节新陈代谢。
一般来说正常成人的睡眠时间应该是六到八个小时，早上七点起床，晚上十一点睡觉是比较合理的作息时间。如果是在十点左右休息睡觉就属于早睡，人体在十一点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。
其次早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。
最重要的一点早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。早睡早起、规律的作息，也可以更好的保证规律的饮食，会让体重更稳定。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。

Answer 2

1、长期早睡可以加快新陈代谢

如果养成长期早睡早起的习惯，会让身体里面新陈代谢的速度逐渐变得平稳。这样也会导致皮肤长时间得到滋养，皮肤变得越来越好，而且，良好的睡眠也会缓解黑眼圈的情况。

2、早睡早起会导致心情愉悦

早睡早起会导致心情愉悦，主要是因为早起的人，一般会有充足的时间准备洗漱，不会觉得时间太赶，这样自然就会心情愉悦，也会避免时间不够引起的焦虑，从而降低抑郁症发生的风险。早睡早起能使人更善良和人际关系更好，通常睡眠时间不够的话，会使人易怒，容易生气。
3、早睡早起不容易发胖

一般情况下，人们如果经常熬夜，就会导致身体内的代谢紊乱，也会导致内分泌失调而引起的肥胖。因此早睡早起还可以控制体重，正在减肥的朋友们千万不要熬夜。另外，经常坚持早睡早起的人，精神上还会得到一定程度的改善。早起会让人们的精神变得非常活力，而且更加的积极和乐观，注意力也会更加的集中，工作效率更高。
4、早睡早起，让身体越来越好

早起会使我们的身体越来越好，使我们不易生病，并相应地提高你的免疫力，因为缺乏睡眠会导致许多疾病的出现，还会影响免疫能力，对于各种病菌完全没有抵抗力。其实，早睡早起只是一种良好的生活习惯，有好的习惯才会有健康的身体。因此，最重要的是养成良好的习惯，平时可以多运动，积极锻炼，增强体质。
虽然说早睡早起，对我们的身体健康是非常有意义的，但太阳的时间和位置在一年中也各不相同，所以每个季节都不能完全参照这一规律，一般来说，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚点起床，所以季节不完全一样，睡眠的规律也不一样。