Question

在晚上适合哪些运动，可以锻炼肌肉的？

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
问题描述:

请问在晚上做哪些运动比较适合锻炼肌肉呢？

解析:

晚上在家里可以做俯卧撑（锻炼臂力和胸肌）、仰卧起坐（锻炼腹肌）、还有踢腿、摸高......好多都可以锻炼肌肉。有哑铃的话可以做些弯举、上举、仰卧推举、仰卧飞鸟之类的哑铃动作锻炼，锻炼臂肌和胸肌。