为啥睡觉时，不建议“脚朝西、头朝东”？这并非迷信，有科学依据-
#夏方 养生 指南#
睡觉，是每个人每天都要做的一件事情，通过睡觉可以缓解身体疲劳，释放内心压力，在睡觉的过程当中，也能够促进身体各项器官机能的休息调整以及代谢排毒，减轻身体的负担，维持人体正常机能，运转稳定内环境。
但也由于每个人的生活方式，生活习惯不同，在睡觉的时候也有着不一样的睡觉姿势，但不知道大家有没有听说过这样一句话，睡觉的时候不能脚朝西、头朝东。那么关于这句话到底真的正确吗？还是只是迷信呢？
早在我国古代对于风水与时运，都是非常讲究的。而对于这种文化对于我国的影响也是比较深，以至于现在的民间依然有很多人相信风水，比如买房子的时候要作弊，招揽环境好，而且风水好，给家庭可以带来好运和 健康 。
就是很多民间地方，人们在搬进新房子去住或者结婚的时候，需要安床。这个时候也有非常多的讲究，更是有着睡觉时，不能头朝东、脚朝西的说法，甚至也有人觉得这是老祖宗留下的智慧，关于这个问题到底真相如何，不妨一起来了解一下。
睡眠是每个人每天都要做的一件事情，人的一生当中有大约有1/3的时间，都要在睡眠当中度过，可见睡眠对人体 健康 来说非常重要，也是可以保持人体 健康 ，让生命得以延续的大事。
保证优质的睡眠，才能够促进身体各项器官机能的休息和调整，恢复体力，保持人体 健康 状态，只有拥有高质量的睡眠才可以缓解疲劳，更好地提高第2天的工作学习效率。
但是对于很多年轻人来说，当听到睡觉时，不建议大家头朝东脚朝西的时候，很多人认为这充满了神秘和迷信的色彩，所以很多年轻人也是随便听听，实际上这句话并不完全都是迷信，而且还有着一定的科学依据。
根据安培定论来看，地球是一个散发无数磁场的巨大磁体，地球的磁场线一般是以南北极方向分布，而从人体会触电这件事情，相信很多人也都了解到人体其实也是一个导体，在导电的同时可以感应到磁场。
而且在睡觉的时候，如果头朝东脚朝西，那么显然是与地球磁场不吻合，因此很容易在磁场的干扰之下给睡眠造成影响，从而降低睡眠质量，导致在睡醒之后身体仍然感觉到疲惫乏力头晕的现象。
当然这种说法曾经也被专家所推翻，专家表示地球磁场对于人体睡眠质量的影响是非常小的，几乎可以忽略不计，本身磁场处于变化的过程当中，而住宅一旦形成就难以改变方向，所以想要睡觉时与地球磁场保持一致，就需要不断的去调整床的方向。
如果你并非是一位拥有睡眠障碍的人群，也并不是神经敏感神经衰弱的人群，也就无需对于环境出现的任何变化而惊醒，那么在这种情况之下，睡眠是否与地球磁场处于同一个方向，也是无关紧要的。
但如果你是睡眠质量比较差的人群来说，就需要根据自身的具体情况，来进行睡眠的调整。之所以这个问题并不是迷信，而是涉及了现在很多人的 健康 和睡眠问题。
尤其是现在对于住楼房的人群来说，在晚上睡觉的时候，很可能都是头朝东脚朝西，家里床的摆放一直都是东西走向，这样的时候自然是头朝东脚朝西。
可能很多人觉得这并没有什么不妥，感觉睡眠质量也不会受到影响，但是你知道吗，在古代或者现在的农村，大多数家庭摆放床或者炕的时候都是南北走向。
因为大多数人在盖房子的时候都是坐南朝北，这样才能够接受充足的阳光照射，因此家里的床或者炕都是南北走向自然，在睡觉的时候也是南北走向。
而我们都知道古代都是非常封建迷信的，因为生产力不足，也没有办法解释这些自然现象，所以古人也是觉得肯定存在超自然的力量。
1、营造舒服的睡眠环境。
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，再加上电子产品的普及，让越来越多的人在睡觉之前玩手机，这就造成熬夜的坏习惯。
长时间熬夜晚睡，更会导致生物钟紊乱，内分泌失调更会加重身体的负担，导致睡眠质量变差，所以提醒大家在睡觉之前，一定要营造舒服的睡眠环境，才有助于提高睡眠质量，比如远离手机，就是非常好的一个选择。
同时也要注意保证舒适的睡眠环境，专家表示一般人在睡觉时，室内温度在20 到23 最为适宜。这也是让人感觉到最舒服，适合人体放松，更快进入睡眠的温度。
除此之外，也要注意环境的湿度非常重要，睡眠环境湿度则需要区分，在冬季还是春夏季，如果秋冬比较干燥，湿度适宜为30%~80%，如果春夏季不是特别潮湿的话，最大适宜湿度需要维持在60%。
同时也要注意多给房间内通风换气，保持充足的新鲜氧气供应，排出污浊之气，让房间内的空气得到循环，更有助于大脑的供氧，维持良好的睡眠质量。
2、调整对睡眠的心态。
想要更好的提高睡眠质量，除了有一个合适的环境，心态同样也是非常重要的，现在生活节奏快，工作生活压力大，导致睡眠时间越来越少，这也是很多人猝死的致命因素。
如果按照科学睡眠时间6~8个小时的话，人生大概有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有通过合理的睡眠，才能够促进身体休息和大脑的修复和调整，让身体机能得到修复。
所以这也提醒大家，在生活当中一定要保持平和乐观的心态，更能够促进身体的放松，保持愉悦的心情，稳定内分泌，更好的提高睡眠质量，睡觉的时候就要清空大脑，把工作暂时放下，保持放松的状态，更快入睡。
