Question

生活压力好大，烦恼好多，怎么办

Answer 1

当我遇到生活压力大，烦恼多的时候，我通常会选择这几个方法来缓解:
1、听音乐。如果感觉压力大有烦躁的情绪，可能是由于生活以及工作的压力比较大所引起的，通常可以听一些柔和的音乐，能够使心情平静下来，而且还有助于缓解压力大以及烦躁的情绪；

2、运动锻炼。运动锻炼属于一种释放压力的方式，比如跑步、骑单车、游泳、爬山等等，在运动锻炼的过程中，通常能够释放压力，还有助于缓解不良的情绪，因此能够改善压力大以及烦躁，并且还有助于增强自身的体质；

3、心理疗法。如果是由于焦虑症或者是抑郁症所造成的，可以配合医生采取心理疗法进行治疗，一般就是通过和患者沟通交流的方法，改善患者不正确的认知，能够使患者对生活以及工作重拾信心，从而可以提高生活质量。

日常还需要保持规律的生活起居，也要保持良好的心态，需要积极的面对生活中的压力，尽量避免存在悲观以及消极的情绪。