Question

小孩什么时间睡觉最好

Answer 1

问题一：小朋友最佳睡眠时间是多少 正常人的睡眠时间应随年龄需要加亥区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时

问题二：孩子晚上几点睡觉最好？ 专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如 果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的 发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期，各位父母一定要注意。 专家推荐每日最低的睡眠量：婴儿期(3―11个月)，14～15小时；学步期(12―35个月)，12～ 14小时；学龄期(3―6岁)，11～14小时；学龄期(7-12岁)，10～11小时。

问题三：儿童最佳睡觉时间段 不同年龄段宝宝最佳睡眠时间大揭秘
在宝宝的成长因素中，睡眠是让宝宝们保持健康的重要因素，要想提高睡眠的质量，那就需要让宝宝选择合适的睡眠时间，下面，我就给大家提示下，不同年龄段宝宝的最佳睡眠时间，看看吧。
刚刚出生1星期的宝宝：晚上睡眠时间要达到8个小时以上，白天睡眠时间也要达到6个小时以上。
1个月的宝宝：晚上睡眠时间要超过8小时，白天睡眠时间应在5个小时。
2个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过9个小时，白天睡眠时间可以维持在5个小时左右。
6个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过10个小时，白天睡眠时间应在3个小时左右。
9个月的宝宝：晚上睡觉时间要在11个小时以上，白天睡眠时间在3个小时左右。
12个月大的宝宝：晚上睡眠时间要在11个小时左右，白天睡眠时间在2-3个小时就可以了。
2-3岁的宝宝：晚上睡眠时间10-11个小时之间，白天睡眠时间在2小时以内就可以。
4-5岁：晚上睡眠时间应在10-11小时之间。
6-7岁：晚上睡眠时间在10左右。
8-9岁：晚上睡眠时间尽量保持在10小时左右就行。
10-11岁：晚上睡眠时间相对缩短，保持在10小时以内就可以了，不能小于9小时。
12-13岁：：晚上睡眠时间保持在9个小时左右就可以。
14-15岁：晚上睡眠时间应在8-9小时之间。
16-17岁：晚上睡眠时间应在8小时左右。
18岁：晚上睡眠时间应在8小时左右。
早睡的孩子更加聪明？
孩子睡觉比较早，血气会比较高，大脑运作速度加快，宝宝记忆力得到更好发挥，读书也就事半功倍。孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足，大脑运作速度也随之减缓，造成孩子注意力不集中，记忆力下降，读书效率事倍功半。
小孩最好在9-9.30之前上床，每天睡眠最少在8-9个小时。
你的宝宝睡眠时间，符合上面的提示吗？如果没有的话，就根据上面的提示，带给宝宝最合适的睡眠时间吧。

问题四：小孩子几点睡觉最好 儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：
让孩子早睡
儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。
让孩子睡足
让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2―3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40―50％，而成人只占20％，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。
睡后请熄灯
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25％左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

问题五：孩子单独睡何时最好 孩子多大了才能和父母分开睡？这是很多家长困惑的问题。一方面大家都明白，让孩子单独睡可以培养孩子的独立性和坚强意志；另一方面，家长又担心孩子太小自己睡会出意外；还有一些家长因为住房条件所限，无法实现与孩子分房睡。对此，天津市妇女儿童保健中心儿童发展中心心理医生金世敏说，没条件分房睡的家庭也应尽量和孩子分床睡。
出生婴儿就应分床睡
金医生主张，孩子一生下来，就应该自己睡小床，这样既可以避免亲子同睡时可能出现的挤压现象，也可以避免大人将呼吸产生的细菌传染给孩子。此外，孩子与父母分床睡可以保证父母和宝宝同时处于深度睡眠，对宝宝的生长大有裨益，也能够让孩子从小形成一定的独立性，不会过分依赖父母，为今后分屋睡打下良好基础。金医生建议，婴儿时期可以把孩子的小床放在父母的大床旁边，便于母亲喂奶、换尿布、照顾孩子。
孩子3岁可以分房睡
有条件的家庭，从孩子3岁开始，家长就要考虑和孩子分房睡了。不过金医生强调，分房睡的年龄应因人而异，不强迫千篇一律，以孩子和母亲形成安全依恋为原则。
那么，如何体现亲子间的安全依恋呢？金医生说，宝宝和妈妈在一起时非常愉悦和高兴，暂时和妈妈分开后不焦虑、不恐惧，相互之间有信任感，此时即标志着亲子之间已形成了安全依恋。如果亲子间没有形成安全依恋，母亲稍一离开，孩子即大哭大闹，此时不主张和孩子分房睡。家长想和孩子分房睡要依据孩子心理发展的成熟程度，自然而然地分开，而不是强行分开。
金医生说，3岁以内是宝宝依恋形成的关键期，随着宝宝年龄的增大，这种依恋将逐步发展成一种安全依恋，它不仅能促进婴儿智力的发育，还能让孩子在成年后较容易产生自我信任和对别人的信赖，建立良好人际关系，因此，安全依恋的形成是分房睡的最佳时机。
分开睡别急于求成
孩子刚与父母分开睡时，容易出现反复现象。建议父母在孩子分房睡的问题上不要心软，坚持把孩子送回去，陪伴他(她)、鼓励其重新入睡，也可以通过给孩子购买床上用品、玩具来引导孩子独立睡眠。此外，还可以通过讲故事、做游戏的方式，让孩子明白独立的重要性。当然，这是一个长期的熏陶过程，家长不应急于求成。
其实分与不分各有利弊，家长应该全面地去考虑。如果家长倾向于与孩子分床睡，那就应越早分床越好；如果孩子已经懂事，那么在分床过程中要尽量取得孩子的理解；在分床后仍要让孩子感受到家长的关爱，如在睡前讲故事、亲吻孩子、彼此说晚安等，这些都是对孩子的心理慰藉；当然，偶尔和孩子睡一晚也会让孩子感受到母爱。
不希望分床睡的家长，要注意不要让孩子养成不良习惯，如摸着妈妈的耳朵才能睡着等，这样会让孩子产生更大的依赖感，不利于孩子独立性的培养，因此家长应在合适的时间制造一些让孩子独睡的情景，为分床睡打下基础。
特别提醒
家长与孩子分房睡的注意事项
1.条件允许的情况下，让孩子的房间在自己的视线范围内，便于随时观察孩子的情况。
2.父母夜里一定要到孩子的房间看一下，建议给孩子做一个棉质睡袋(冬天使用)，避免孩子半夜蹬掉被子。
3.刚开始分房睡时，母亲一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子。
4.睡前给孩子讲故事，和孩子一起看绘本，让孩子心理上做好准备自己入睡。
5.孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视。不在睡前批评、斥责孩子。
6.训练孩子控制排便的能力，临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜。
7.孩子的床要尽量矮，离地面越近越好。
8.当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复以后再让其独自睡。...>>