Question

喝饮料的危害？

Answer 1

偶尔喝饮料通常不会对身体产生危害，但长期大量喝饮料可能引发肥胖、糖尿病、钙流失以及胃肠不适等。建议日常生活中喝饮料一定要控制量，可用鲜榨果汁或白开水代替饮料，补充机体所需液体及维生素，有利于身体健康。喝饮料可能引起的危害如下：
1、肥胖、糖尿病：通常饮料中含有较多糖分，长时间大量饮用易造成牙齿龋坏，含有色素的饮料还可导致牙齿着色。喝饮料过多还可能导致机体发胖，导致血糖升高甚至诱发糖尿病，若本身患有糖尿病，喝饮料后还可能使病情加重。喝饮料过多，可导致糖摄入过多，会减少肾尿酸的排泄，从而促进内源性尿酸的合成，可能诱发痛风的产生；
2、钙流失：若为碳酸饮料，其中所含的磷酸过量，可影响人体对钙质的吸收，导致机体钙质缺失，会加大骨质疏松、骨折等发生率，还可影响青少年生长发育；
3、胃肠不适：生活中人们喜欢喝冰镇饮料，过量的冷饮进入胃肠道可产生刺激，导致胃痛、胃胀、胃痉挛以及腹泻等不适症状，还可能加重胃部原有病变。

Answer 2

1、容易使血糖升高

绝大多数的饮料为了提升口感，为了吸引人们去购买，都会添加很多糖分，经常喝一些带糖的饮料，会导致人们血糖升高。虽然说把饮料当水喝并不是导致人们得糖尿病的直接原因，但是它会侧方面的增加这种情况发生的可能性。虽然糖尿病并不是绝对遗传性疾病，但是它会有遗传倾向性，如果家族中有人得糖尿病后代在生活中不注意，比方说还经常喝饮料不喝水，就容易使得他们得糖尿病的几率升高。

2、造成肥胖

曾经有人做过这样一个实验，连续30天不喝水，只喝可乐，最直观的结果就是肉眼可见的胖了起来。饮料中含有非常多的糖分，热量也非常的高，经常拿饮料当水喝，会让人变得肥胖。尤其是一些儿童，如果经常的喝饮料会变得很是肥胖，儿童肥胖不仅会让孩子的体质变得虚弱，而且也容易得很多慢性疾病。家长一定要严格把控这件事，不要经常让孩子喝饮料。

3、尿酸升高

尿酸升高非常容易引发痛风，让人非常的痛苦，很多人不知道的是，功能饮料当中也含有大量嘌呤，经常喝会让人体内产生大量的尿酸。运动以后千万不要喝太多功能性饮料了，喝白开水或者矿泉水又能解渴，又能补充水分。如果本身就有高尿酸的情况，更是应该注意这一点，否则非常容易导致痛风发作，让人饱受痛苦折磨。

4、影响进食

饮料虽然看起来不是很多，但是它的热量很高，如果在饭前喝很多饮料，就会让人感觉到饱了，从而在正常进食的时候吃的不多。尤其是对于一些青少年儿童来讲，正餐的时候不好好吃饭，营养摄入就会缺乏，就会影响到自身的生长发育。