Question

大姨妈来了，我为什么情绪不好啊？？

Answer 1

大姨妈即月经，月经来了情绪一般会变得不稳定，容易出现心情烦躁、容易发脾气，以及焦虑等表现。这时候还要调整好自己情绪，可通过做一些自己喜欢做的事情转移自身注意力，以平稳自身情绪。

随着女性身体生长发育，会有第二性征的发育，从而迎来月经初潮，在成年后会有较规律的月经周期。在月经来临的时候，体内激素水平会有所改变，雌激素分泌量会有所增加，从而促使子宫内膜剥脱，形成月经，一般还会伴有胸部胀痛、腹部不适等表现。这时候体内激素水平不稳，还有可能会影响到个人情绪，可能会变得焦虑、暴躁，尤其在遇到烦心事情的时候，还会容易发脾气，变得不耐烦、情绪低落。此时要注意调节不良情绪，适当放松，做深呼吸，保持乐观向上的心态，也可以转移自身注意力，多听音乐、看书等。

女性在月经期间，建议喝热的红糖姜水，以缓解腹部疼痛不适，并且不要食用辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重自身不适。这时候要勤更换生理护垫，并要做好个人清洁卫生，外出时要做好保暖工作，避免受凉感冒。