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日常如何预防痛风

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痛风痛起来要人命，并且一旦得了痛风将终身伴随，对于痛风疾病最好预防大于治疗，那么日常该如何预防痛风呢?预防痛风的方法都有哪些?下面就为大家具体介绍如何防治痛风的办法。
【预防痛风的方法】
1、少吃高嘌呤食物
痛风的发作与饮食挂钩，经常食用高嘌呤食物会使痛风发作。日常饮食要少吃腿、香肠、猪、牛、羊肉、火鸡鸭、鹅、兔、鱼虾等，花生也该少吃。可以多食一些面食，或者碱性粥类和根茎类蔬菜，水果大都可以放心食用。
2、防止高血脂
高血脂不但可以引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸的正常排泄，从而导致痛风。控制高血脂的办法主要是饮食，日常宜吃低脂、清淡易消化食物。
3、禁过量饮酒
日常少喝酒，含酒精的饮料也少喝为宜。因为酒精能使血乳酸浓度升高，乳酸浓度升高后可抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，痛风就发作了。
酒精对痛风的影响比饮食还要严重，日常一定要避免酒精和高嘌呤食物，如果长期同时食用，可引起痛风性关节炎的急性发作。
4、控制体重，预防肥胖
一般肥胖多是因为不合理导致新陈代谢障碍，从而引发肥胖，肥胖的人新陈代谢差，尿酸不能及时排出体外，引发痛风。
5、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。所以，痛风病人在寒冷的季节一定要注意保暖，避免受寒，也不要过分劳累和精神紧张。
6、少吃酸性食物
痛风的人本身尿酸就很高了，如果再食用酸性食物的话会增加尿酸的生成，从而加重病情。对于痛风患者来说，要维持身体的酸碱平衡要多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子。由于痛风患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。
温馨提示：以上是关于预防痛风的方法的介绍，想要预防痛风，上面这些一定要做到。